Làm gì để luôn giữ cho cơ thể bà bầu luôn ấm áp

Giữ ấm cho bà bầu vào mùa đông mặc ấm thôi đã đủ? Giữ ấm luôn là điều được các bà bầu quan tâm trong mùa đông lạnh giá vì nó không chỉ là giữ ấm cho mẹ mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của em bé trong bụng. Ngoài việc mặc quần áo ấm thì các mẹ cần phải chú ý những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe và mùa lạnh.

Đảm bảo cơ thể luôn đủ ấm

Mùa đông, nhiệt độ môi trường giảm cũng đồng nghĩa với nguy cơ bị cảm lạnh tăng cao. Điều này không tốt cho sức khỏe của người mẹ cũng như thai nhi. Nhiệt độ thích hợp cho phòng ngủ và làm việc của phụ nữ mang thai là từ 21đến 24 độ C. Ngoài ra, cũng cần đảm bảo sự thông thoáng của căn phòng. Môi trường ẩm ướt, không khí không được lưu thông sẽ có hại cho hệ hô hấp của người mẹ, từ đó dễ dẫn tới tình trạng ngạt thai nhi hoặc sinh non…

gi-cam-co-the-_ba-bau-mua-dong-hinh-anh_ymhg

Việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm trong phòng là rất cần thiết. Tuy nhiên, các bà bầu cũng cần lưu ý tuyệt đối không sử dụng loại chăn điện để sưởi ấm, nhất là trong 3 tháng mang thai đầu tiên, vì sóng điện từ sản sinh trong quá trình sử dụng chăn có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và thai nhi.

Khi đi dạo hoặc thể dục, các bà bầu cũng cần chú ý mặc áo ấm. Quá trình đi dạo có thể gây nên cảm giác nóng và đổ mồ hôi. Lúc đó, không nên cởi ngay áo ra vì không khí lạnh và khô bên ngoài sẽ đẩy nhanh quá trình thấm ngược mồ hôi vào cơ thể, dễ gây ra cảm lạnh. Bạn chỉ nên cởi bớt áo sau khi về nhà hoặc nơi kín gió.

Chế độ ăn uống khoa học, cân bằng

Thời tiết khô hanh của mùa đông có thể làm đẩy nhanh quá trình mất nước của cơ thể. Lúc này, các bà bầu nên tăng cường uống nước. Nhưng cần chú ý là không uống nước lạnh hoặc nước đá mà chỉ nên uống nước ấm để tránh ho và viêm họng.

che-do-an

Việc cân bằng dinh dưỡng trong mùa lạnh đặc biệt quan trọng dựa trên nguyên tắc “tươi ngon và bổ dưỡng”. Các bà bầu nên tăng cường bổ sung một số loại thực phẩm chứa nhiều protein và nước như: thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, sữa, các sản phẩm từ đậu nành, rau xanh, hoa quả…Ngoài ra, một số sản phẩm sữa bổ sung dành cho các bà bầu chứa nhiều probiotics cũng có tác dụng tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi.

Bổ sung thực phẩm làm ấm cơ thể

Có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giữ ấm cơ thể trong những ngày đông giá lạnh như: rau, củ có nguồn gốc từ rễ, các loại khoai, rau có màu lá xanh, các loại gia vị giữ ấm và thực phẩm nhiều chất sắt. Trong những ngày đông này, chị em bầu nên bổ sung thêm những loại thực phẩm kể trên để cơ thể giữ nhiệt tốt hơn.

Đừng quên luyện tập thể thao

me-dung-quen-nhung-bai-tap-vao-3-thang-cuoi

Cái rét mùa đông thường làm các bà mẹ có tâm lý ngại luyện tập. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Những ánh nắng hiếm hoi trong mùa đông là vô cùng quý giá. Các chứng minh đã chỉ ra rằng, việc thiếu vitamin D trong quá trình mang thai có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của xương và não bộ trẻ về sau này.

Vì vậy, các bà mẹ hãy tăng cường luyện tập để nâng cao sức khỏe của mình. Thường xuyên đi bộ, massage cơ thể sẽ giúp giãn nở các cơ, tạo sự “nhẹ nhõm” cho cơ thể người mẹ, từ đó giúp quá trình sinh con được dễ dàng hơn.

Ngủ đủ giấc

Những cảm giác khó chịu trong thời kỳ mang thai như: buồn nôn, ợ nóng, đi tiểu nhiều, mệt mỏi… đã làm “xáo trộn” giấc ngủ của thai phụ. Việc thiếu ngủ có thể làm suy giảm sức khỏe của cả mẹ và bé.

tai-xuong

Một giấc ngủ “chất lượng” giúp tăng cường sức đề kháng của thai phụ, ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus gây bệnh vào cơ thể. Vì vậy, các bà bầu cần đặc biệt quan tâm tới giấc ngủ của mình trong mùa đông.  Hãy chọn loại đệm và chăn mình thích để có thể tìm tới giấc ngủ một cách dễ dàng. Nên chọn tư thế nằm thích hợp để không tạo sức ép cho thai nhi. Ngoài ra, những giấc ngủ ngắn trong ngày cũng có tác dụng tốt trong việc tăng khả năng nhanh nhạy, trí nhớ tốt hơn và giảm triệu chứng mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén.

Tạo tâm lý thoải mái

nhung-hinh-thuc-tap-van-dong-tuyet-voi-cho-ba-bau
Những bà mẹ vui vẻ sẽ sinh ra những em bé vui vẻ và mạnh khỏe, vì vậy cố gắng luôn giữ cho mình một tâm trạng vui vẻ và thoải mái khi mang thai. Sự lo lắng, buồn rầu có thể gây nên chứng căng thẳng thần kinh của thai phụ, từ đó có thể làm co thắt các cơ, gây hiện tượng sảy thai, sinh non hoặc khó sinh…

Không chỉ giữ ấm bằng cách bảo vệ cơ thể bằng những bộ quần áo, nếu sử dụng các cách làm trên các bà bầu sẽ cảm thấy ấm áp và dễ chịu hơn trong mùa đông. Bỏ túi ngay những kinh nghiệm này để sử dụng chúng trong thai kỳ nếu bạn đang mang bầu trong mùa đông nhé.

Cảnh báo: Những sai lầm bà bầu cần tránh xa

Với những bà bầu lần đầu làm mẹ, việc kiêng khem là điều vô cùng khó khăn và cần phải có sự kiên nhẫn. Việc ăn uống, sinh hoạt của và bầu thường không quá khắt khe. Tuy nhiên, cần chú ý và tránh xa những sai lầm cơ bản để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển của cả mẹ và bé.

Dùng đồ mỹ phẩm làm đẹp 

Chì (Pb), thủy ngân (Hg) và thạch tính (As) – những thành phần trong các đồ mỹ phẩm sẽ được hấp thụ vào cơ thể  bà bầu qua niêm mạc, da rồi xâm nhập vào cơ thể thai nhi dẫn đến sự phát triển không bình thường cho thai nhi. Bên cạnh đó, một số thành phần khác trong mỹ phẩm tiếp xúc với tia tử ngoại trong ánh nắng sẽ tạo ra một chất độc có thể gây dị dạng thai nhi (hợp chất amin thơm).

meo_trang_diem_cho_ba_bau_2

Theo kết quả của một cuộc điều tra tại Anh, nguy cơ sinh “quái thai” ở những bà bầu trang điểm đậm đậm hàng ngày cao gấp 1,25 lần so với những phụ nữ mang thai trang điểm nhẹ hoặc không trang điểm, theo báo Dân trí. Vậy nên, hãy trang điểm thật nhẹ nhàng với các loại mĩ phẩm uy tín và chất lượng để thai nhi khỏe mạnh.

Mặc quần áo bó, không thoải mái

Ngày nay, phụ nữ khi mang thai vẫn quan tâm và chăm chút tới ngoại hình khi ra ngoài. Tuy nhiên, một bộ phận nhỏ phụ nữ thế hệ trẻ lại có thói quen mặc quần áo bó sát người cho dù là đang mang thai. Điều này thực sự có ảnh hưởng xấu khiến thai nhi không thể phát triển. Phụ nữ mang thai nên chọn một bộ quần áo thoáng mát và rộng rãi mà vẫn giữa tính thẩm mỹ khi đi làm hay đi chơi.

Sử dụng điện thoại di động – smartphone

Sử dụng điện thoại đi động là điều cần thiết và không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại nhưng lạm dụng điện thoại sẽ mang lại những hậu quả khôn lường cho sức khỏe người dùng. Theo như một nghiên cứu vào tháng 6 của Đại học Y Yale (Mỹ), bức xạ từ điện thoại ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Chính vậy, sự dụng quá nhiều qua điện thoại, trẻ sinh ra có thể bị tăng động giảm chú ý hoặc tư duy chậm, theo báo VnExpress. Đồng thời, ánh sáng đèn từ điện thoại di động sẽ ngăn chặn khả năng sản sinh ra melatonin (hoóc-môn gây ngủ) gây rối loạn chu kì giấc ngủ.

ba-bau-va-dien-thoai-1

Đi giày dép cao gót

Các bà bầu nên ngừng đi giày dép cao gót vì đây là điều cực kỳ nguy hiểm. Chỉ cần một chút sơ sẩy như sẩy chân, gãy gót, trơn trượt, những chiếc giày tôn dáng này sẽ cướp đi sinh mạng nhỏ bé còn chưa kịp chào đời và thậm chí lấy đi cả sinh mạng của người mẹ. Chính vì vậy, bà bầu nên chọn những đôi giày cao 2-3 phân hoặc đi dày dép bệp là phù hợp nhất, theo báo Phụ nữ và Đời sống.

g

Nghiện đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như pizza, gà chiên,  khoai tây chiên, bánh kẹo thường là đồ ăn ưa chuộng của nhiều phụ nữ trẻ nhưng chúng lại có quá  nhiều đường, mỡ, muối ảnh hưởng xấu tới sự phát triển thai nhi và sức khỏe bà bầu, theo báo Phụ nữ và Đời sống. Các thực phẩm tươi sạch, lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng là sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Ăn cay

Ớt là loại quả chứa nhiều chất gây tê có thể làm tê liệt hệ thần kinh thai nhi, khiến em bé không thể phát triển bình thường, thậm chí gây dị tật ở hệ thần kinh. Nếu bà bầu nào là “tín đồ” của đồ ăn cay nên có sự điều chỉnh độ cay cho phù hợp và tốt nhất nên tạm thời loại bỏ gia vị này khỏi danh sách bữa ăn hằng ngày, theo báo Phụ nữ và Đời sống.

Hay cáu gắt và căng thẳng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tâm trạng mẹ có ảnh hưởng rất nhiều tới tính cách và sự phát triển não bộ của bé sau này. Nếu các bà bầu thường xuyên stress, chán nản, buồn rầu, hay nghĩ ngợi thì đứa trẻ sau này sinh ra chắc chắn sẽ không thể hay cười và thậm chí có thể cả mẹ và con mắc chứng trầm cảm hoặc các bệnh về tim, theo báo Sức khỏe và Đời sống. Vậy nên, để thai nhi phát triển khỏe mạnh về cả trí tuệ và tính cách, các bà bầu khi stress hãy thư giãn nghỉ ngơi như xem phim hài, đọc truyện cười, tâm sự với bạn bè, người thân.

baustress

Thức khuya

Khoa học đã chứng minh vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai bởi nếu ngủ không đủ giấc hay thức quá khuya sẽ tác động xấu tới tâm sinh lý cả mẹ và con, không có lợi cho sự phát triển và nếp sinh hoạt sau này của bé. Ngoài ra, ở những tháng cuối thai kỳ, áp lực bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới sinh ra hiện tượng phù nề chân. Việc ngủ nghỉ hoặc nằm thư giãn chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề. Các bà bầu nên ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày và phải có thời gian nghỉ trưa dù chỉ là 20-30 phút, theo báo Phụ nữ và Đời sống.

Ít vận động

Nhiều phụ nữ mang thai cả ngày ngồi làm việc nơi công sở nên ít có thời gian đi lại hay về nhà cũng ít vận động chỉ nằm một chỗ. Điều này sẽ dưới tới việc khó sinh sau này cũng như dễ sinh ra những đứa trẻ kém phát triển trí tuệ. Trên thực tế, giữa bà bầu và thai nhi luôn có một sợi dây kết nối vô hình. Bất kể hành động hay cử chỉ nào của người mẹ thì đứa con cũng cảm nhận được. Do vậy, bà bầu hãy sắp xếp công việc và luyện tập thể thao hợp lí như đi bộ, tập yoga để kích thích não bộ bé phát triển và sinh nở dễ dàng, theo báo Sức khỏe và Đời sống.

Nằm ngửa

Việc nằm ngửa có lẽ nhiều bà bầu không ngờ tới sẽ ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Một công trình của các nhà khoa học Úc kéo dài 5 năm vừa phát hiện, các bà bầu nằm ngửa khi ngủ thì có nguy cơ thai chết non tăng gấp 6 lần, theo báo VnExpress. Khi nằm ngửa, khối lượng thai nhi chèn áp lên các vùng tĩnh mạch của mẹ, gây cản trở cho sự lưu thông máu của người mẹ cũng như là quá trình vận chuyển oxy và các dinh dưỡng từ cơ thể mẹ tới nhau thai. Các chuyên gia luôn khuyên các bà bầu nên nằm nghiêng sang trái và có thể đặt một chiếc gối ôm bên cạnh giúp thoải mái hơn.

cac-tu-the-nam-ngu-khi-mang-thai-nen-tranh-cac-ba-bau-nen-ngu-nghieng-ben-nao-3

Uống cà phê, trà đồ uống lạnh

Theo như báo Phụ nữ và Đời sống có viết, các nghiên cứu đã chỉ ra nếu để thai nhi hấp thụ quá nhiều chất caffeine có trong cà phê, trà sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Dùng đồ uống lạnh nhiều cũng được chính minh là gây trở ngại tuần hoàn máu ở thai nhi dẫn tới não bộ kém phát triển sau này. Các bà bầu nên hạn chế tối đa những loại đồ uống trên.

1446989577-1

Tiếp xúc chó mèo

Ít ai nghĩ rằng chó mèo lại có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thai nhi nhưng sự thật thì chính những vi khuẩn sống ký sinh trên chúng mang lại nguy hại tiềm ẩn tới sức khỏe. Tại Anh, 40% trong số các bà bầu mắc bệnh truyền nhiễm từ mèo và có khoảng 500 trẻ bị tử vong do vi khuẩn từ mèo mỗi năm.

Những điều dường như rất bình thường nhưng lại có khả năng gây hại lớn đến bà bầu và thai nhi. Hãy trang bị những kiến thức hữu ích để cuộc sống, sinh hoạt được khoa học và luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Bí kíp chọn đồ bầu mặc nhà thông minh

Đồ mặc nhà tuy không cần cầu kỳ, trau chuốt như mỗi khi đến cơ quan hay đi dạ chơi nhưng lại là loại đồ các bà bầu không nên bỏ qua. Những giây phút ở nhà cần được là những lúc thư giản, thoải mái nhất, vì vậy cần biết cách chọn đồ mặc nhà sao cho đúng cách. Bài viết sẽ chia sẻ một số bí kíp chọn đồ mặc nhà cho các bà bầu vừa xinh đẹp, thoải mái và tự tin.
1. Chọn quần áo may từ cotton

14322206_1120827968008978_8978382188294935754_n
Chất liệu cotton nên là lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu khi chọn quần áo, loại vải này có ưu điểm là rất mát, thấm hút mồ hôi tốt và độ co giãn cũng rất tuyệt. Trong những ngày hè nắng nóng, cơ thể người phụ nữ mang thai lại nóng hơn nhiều nên quần áo từ cotton sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái trong các hoạt động của mình.

2. Lựa chọn quần áo đơn giản

Với đồ bầu mặc nhà các mẹ bầu không nên chọn những kiểu dáng quá rườm rà, nhiều chi tiết vì sẽ gây nóng và cản trở các hoạt động của bạn. Nên chọn những bộ quần áo được thiết kế đơn giản nhưng cũng không nên vì thế mà chọn quần áo không đẹp, không hấp dẫn nhé.

14440709_1126479617443813_5688351134935056175_n
3. Lựa chọn quần áo rộng rãi

Việc chọn đầm bầu công sở khi đi làm nên chọn theo từng thời kỳ khác nhau để phù hợp và gọn gàng, nhưng với đồ bầu mặc nhà bạn không cần phải chú ý đến điều này. Chỉ cần chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để mặc trong suốt thai kỳ của mình, vừa dễ chịu lại vừa tiết kiệm.

14516344_1129877140437394_1409356612561000113_n
14492412_1126482070776901_6675977845103035331_n
4. Chọn áo không tay

Các mẹ bầu nên chọn những chiếc áo cộc tay, áo dây để mặc nhà trong những ngày hè để cơ thể không bị bí bách và cảm thấy mát mẻ hơn.
14516616_1129876993770742_7404986910120006305_n
Những thiết kế gợi ý trên đến từ bàn tay khéo léo và con mắt thẩm mỹ tinh tế của các nhà tạo mẫu mommy. Hy vọng với những bộ quần áo bầu mặc nhà sẽ là sự lựa chọn được nhiều bà bầu yêu thích và dễ dàng hơn khi lựa chọn

Những phong cách đồ bầu công sở được ưa chuộng nhất hiện nay

Đến cơ quan với “bụng trống” các mẹ bầu nên mang trang phục gì? Trang phục nào đẹp và phù hợp với các mẹ? Hãy tham khảo 3 phong cách thời trang công sở bà bầu sau đây để có được quyết định đúng đắn nhất.

1. Phong cách đồ bầu công sở thanh lịch

Để có phong cách thanh lịch khi diện đồ bầu công sở, chị em nên chọn tông màu nhã, họa tiết không quá nổi bật và chất liệu nên là voan, lụa, cotton. Không nên có quá nhiều chi tiết trang trí trên những món đồ theo phong cách này.

14316885_1120827688009006_5456763216377114416_n 14316931_1120827918008983_8699181284822555622_n 14344860_1120827244675717_8512494616595429360_n

14322527_1120827264675715_2723793908974685952_n

14322733_1121551974603244_7974597500336844328_n

Một vài mẫu theo gợi ý từ chuyên gia của chúng tôi: váy liền, chân váy bút chì – áo voan, sơ mi thụng – skinny…

2. Phong cách đồ bầu công sở điệu đà

14344678_1120827841342324_8158067395406641072_n

Phong cách điệu đà trên Váy bầu chỉ nên tập trung vào chất liệu như ren, voan, ngoài ra các chi tiết như bèo, hoa nên hạn chế thối thiểu. Mẹ bầu điệu đà có thể chọn những thiết kế váy, áo cổ V rộng nếu phần thân váy có nhiều chi tiết trang trí.

14517569_1128055607286214_8380297522012997339_n

14364751_1120827941342314_8060539668165735932_n

14370090_1121553497936425_3889538478699874626_n

3. Phong cách đồ bầu công sở cá tính

Với những mẹ bầu ưa phong cách cá tính, năng động, lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi là, hãy tập trung vào những bộ quần áo bầu gọn gàng; về tông màu, nên chọn tông đen – trắng.

14329918_1121553574603084_7789783434816959233_n  14469463_1128055570619551_3517774944634619920_n

14390715_1121553237936451_6526125708935082267_n

Những chiếc áo thun (có thể là ôm hoặc rộng), áo denim, sơ mi kẻ đi cùng quần tuxedo, skinny sẽ rất hợp với phong cách thời trang bầu này. Với những mẹ bầu ưa phong cách cá tính, năng động, lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi là, hãy tập trung vào những bộ quần áo bầu gọn gàng.

Tùy thuộc vào sở thích và vóc dáng của từng người mà việc chọn phong cách thời trang bà bầu sẽ khác nhau. Tuy nhiên ở mỗi phong cách này các mẹ đều trông rất xinh đẹp và quyến rũ trong mắt người đối diện. Hãy tự tin nơi công sở với một phong cách yêu thích.

Bà bầu đẹp hơn nhờ những mẹ nhỏ đơn giản

Những lo lắng vì thân hình thay đổi “quá khổ”, kích thước 3 vòng không còn được mi nhon như thời con gái. Nhưng đừng vì thế mà các chị em mất tự tin vào vẻ ngoài của mình. Đa số đàn ông cảm thấy vợ mình quyến rũ hơn khi mang bầu. Vì vậy, hãy bỏ túi cho mình những kinh nghiệm làm đẹp trong thai kỳ đơn giản để luôn xinh đẹp hơn trong mắt các ông chồng.

1. Thay đổi trang phục

Mẹ bầu hãy thay những trang phục rườm rà, lòe loẹt thành đơn giản. Hãy chọn tông màu sáng và cắt may hiện đại với những đường may tinh tế. Lưu ý, mẹ nên tránh chọn những quần áo có hoa văn lớn hay có nhiều hoa văn bởi chúng sẽ khiến cho đường cong vốn rất khó thấy của mẹ biến mất. Màu trơn là lựa chọn hợp lý nhất cho mẹ bầu đấy.

dam-suong-1
Thời tiết lạnh, mẹ có thể mặc áo len cao cổ. Còn thời tiết nóng hãy chọn chất liệu vải mềm, mỏng và thấm mồ hôi. Nên chọn kiểu váy áo vừa dáng người, không nên chuộng thoải mái mà mặc quá rộng gây lượm thượm. Mẹ cũng không nên mang quá nhiều phụ kiện đi kèm, khi đi tiệc có thể chọn những phụ kiện đơn giản.

2. Nhấn vào những điểm tích cực

Cơ thể phụ nữ khi mang thai, mặc dù không còn mảnh mai như thời son rỗi, nhưng lại mang vẻ đẹp rất riêng. Lúc này, vòng một và vòng ba của mẹ bầu trở nên đẹp và gợi cảm hơn bao giờ hết. Do đó, mẹ bầu có thể nhấn mạnh những vị trí này bằng cách chọn trang phục có cổ áo khoét sâu một chút hay chọn cho mình một chiếc áo cánh bó sát.

3. Thay đổi kiểu tóc phù hợp

Một mái tóc mới để phù hợp với “cơ thể mới” cũng là một cách hay để bạn trở nên lạ và hấp dẫn hơn trong mắt người khác. Nếu có mái tóc dài, đây là cơ hội để mẹ thử nghiệm với kiểu tóc ngắn. Mái tóc ngắn thuận lợi cho mẹ bầu chăm sóc và làm cho đôi mắt cũng như khuôn mặt được chú ý hơn.
nhung-mau-vay-cuc-xinh-cho-ba-bau-6-bb-baaacasnz3
Nếu tóc mẹ bầu đang ngắn thì có thể để dài chớm vai buộc lên cao hoặc “biến tấu” ra các kiểu tóc dễ thương khác.

Thay đổi kiểu tóc để giúp mình đẹp và tự tin hơn trong thai kỳ là điều nên làm, tuy nhiên mẹ bầu nên tránh các kiểu làm đẹp cho tóc có sử dụng hóa chất nhé chúng có thể không an toàn cho sức khỏe thai nhi.

4. Sửa dáng đi

Sự tăng cân và lớn nhanh của chiếc bụng khiến mẹ bầu đi lại nặng nề, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ. Hầu hết các mẹ bầu thường đẩy hông về phía trước, lúc này bụng của mẹ bầu cũng sẽ ưỡn về phía trước như vậy tư thế này không chỉ trông không được “đẹp” mà còn làm tăng nguy cơ đau lưng do cơ lưng bị căng. Do đó, mẹ bầu nên giữ cho hông và vai thẳng khi đi bộ nhé. Khi ngồi nên kê một chiếc gối sau lưng để giữ thẳng lưng, không bị mệt.

5. Bảo vệ làn da

Dưỡng ẩm cho da, tẩy tế bào chết là những việc mẹ bầu nên làm, ít nhất hai lần một tuần để bảo vệ cho làn da và giúp chúng sáng, mịn. Hãy dùng kem chống nắng khi ra ngoài đường để tránh tia cực tím. Các sản phẩm chăm sóc da nên chọn các thành phần có chiết suất tự nhiên an toàn cho mẹ bầu, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

362246e09f886a80e7935b6a3df8db1f

6. Chú ý đến nội y

Mẹ bầu nên thay nội y cho mình vì ba vòng trong thai kỳ đều sẽ thay đổi kích cỡ nhanh chóng. Việc thay đổi nội y không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn mà nội y vừa vặn cũng giúp cho mẹ bầu giữ dáng đấy. Khi chọn nội y nhớ chọn loại có chất liệu mềm và thấm hút mồ hôi tốt nhé.

12015-04-14-14-48-49

Những chú ý, những thay đổi nho nhỏ nhiều khi không làm các mẹ bầu nhìn thấy được sự khác biệt trong thân hình của mình. Tuy nhiên, với một người đối diện thì họ hoàn toàn có thể thấy được những thay đổi tích cực từ bạn. Hãy tự tin hơn với vẻ quyễn rũ của bản thân trong suốt thai kỳ để luôn khỏe mạnh chào đón “thiên thần” của mình.

Một số kinh nghiệm quý khi chọn quần áo bà bầu

Việc ăn mặc thế nào, mua sắm quần áo ra sao là điều nhiều người phụ nữ quan tâm khi bước bào thời kỳ bầu bí. Một vấn đề mà nhiều bà bầu mắc phải sai lầm đó là mua đồ bầu quá nhiều gây lãng phí, không sử dụng hết. Hay có những mẹ lại không biết chọn cho mình những trang phục phù hợp gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé. Sau đây là những kinh nghiệm quý báu cho các bà mẹ lựa chọn những trang phục phù hợp và đưa ra những quyết định sáng suốt nhất.

Khoản chi cho đồ bầu phải nằm trong ngân sách sinh

Phụ nữ ngày nay rất ý thức về ngoại hình của mình, đặc biệt là trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ. Đó là lý do tại sao các khoản chi tiêu thường thâm hụt. Một số bà bầu sẽ chọn mua quần áo bà bầu trong các cửa hàng bán lẻ. Số khác lại chọn mua sắm trên các trang web trực tuyến. Tất cả đều có thể khiến ngân sách sinh của bạn bị thiếu. Vì vậy, trước khi muốn vung tiền cho việc mua sắm quần áo, hãy nhớ:

chi-phi-sinh-con

– Đồ bầu chỉ dùng trong một khoảng thời gian ngắn ngủi nên chỉ cần mua sắm đơn giản và chọn những món đồ rẻ nhất trong khả năng chi trả của bạn.

– Áo phom dáng đứng rất hấp dẫn, nhưng các loại vải mềm mại, thoải mái và thoáng khí vẫn thích hợp hơn với mẹ bầu trong nhiều bối cảnh khác nhau.

– Hãy thử dùng chất liệu vải được dệt từ sợi tự nhiên. Nếu quần áo bà bầu có in họa tiết, nên tránh những bản in kích thước lớn hoặc quá sặc sỡ.

– Nếu muốn thoải mái nhưng vẫn đủ lịch sự, hãy mặc áo sơ mi dài có đính nút, kết hợp cùng legging hoặc quần jean ôm.

Chọn size lớn hơn

Phụ nữ thường chọn quần áo bà bầu cùng một size so với trước khi mang thai. Chẳng hạn trước khi mang thai mặc size M thì khi chọn váy bà bầu hay áo bà bầu họ cũng sẽ chọn đúng size M. Nhưng sự thay đổi kích thước hiện tại không đơn giản như vậy. Trước hết, không phải tất cả quần áo bà bầu đều được thiết kế đúng với kích thước của các thai phụ trước khi mang thai. Sau nữa, do cân nặng của họ trong thai kỳ sẽ có sự thay đổi rất lớn nên số đo có thể sẽ rất khác biệt.

quanaomuadong2014f

Ưu tiên sức khỏe

Thời trang đóng một vai trò quan trọng trong việc làm đẹp của các bà bầu. Tuy nhiên, khi nói đến việc chọn quần áo bà bầu, hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn và bé vẫn là điều đáng được ưu tiên hơn hết. Quần bà bầu phải chọn vừa vặn, có độ đàn hồi và thuận lợi cho các chuyển động ở mọi tư thế nhằm hỗ trợ lưu lượng máu trong cơ thể. Với những chiếc quần jean ôm, chân váy hay các loại quần đều phải chọn đúng loại dành riêng cho bà bầu để giải thoát vòng eo.

Chọn quần áo công sở cho bà bầu

Quần áo bà bầu chốn công sở càng phải được lựa chọn tỉ mỉ hơn vì nó vừa đòi hỏi sự thoải mái vừa cần một phong cách chuyên nghiệp và sang trọng. Vì vậy, khi chọn quần áo bà bầu chốn công sở, bạn cần nhớ:

– Trong ba tháng đầu thai kỳ, bạn có thể mặc quần áo ôm mỗi ngày.

– Các tháng tiếp theo, bạn cần có những bộ quần áo bầu, váy bầu với kích thước lớn hơn một size so với thời điểm trước lúc mang thai.

– Đồ bầu ôm hay bó sát phải thật tinh tế từ đường nét may cắt cho đến chất liệu để bạn có thể di chuyển khắp nơi mà không bị khó chịu hay bực bội.

– Những chiếc áo freesize đính nút và dài thân sẽ rất phù hợp với những chiếc quần mỏng và váy ngang đầu gối. Ngoài ra, bạn có thể phối cùng áo len để tạo cảm giác hài hòa.

Chọn quần áo thể dục cho bà bầu

Tập thể dục khi mang thai là việc làm được các chuyên gia và các bác sĩ khuyến khích. Tuy nhiên, trước khi muốn tập, bạn nên hỏi thêm ý kiến của các bác sĩ. Và đây là những lời khuyên giúp bạn chọn quần áo thể dục cho bà bầu thật phù hợp:

Pregnant woman doing yoga

– Chất liệu phải đảm bảo thoáng mát, vừa vặn và kiểu dáng thoải mái

– Các loại sợi tự nhiên như cotton, lycra, spandex… đều rất thoáng khí và có tác dụng điều chỉnh thân nhiệt.

– Tránh quần áo quá chật và nên chọn quần áo đủ linh hoạt để phù hợp với mọi hoạt động

– Tốt nhất, khi chọn quần áo bà bầu, dù là bất cứ loại nào nên chừa lại không gian thoải mái cho vùng bụng.

Chọn nội y cho bà bầu

Trong thai kỳ, ngực của bạn sẽ lớn hơn và có thể rỉ sữa. Bạn cần thêm những chiếc áo ngực mới để vừa bảo vệ vừa chăm sóc bầu ngực của mình. Điều quan trọng nhất trong việc chọn nội y cho bà bầu đó chính là sự thoải mái. Vì vậy, hãy nhớ:

1412049778-noi-y-ba-bau-10
– Chọn chất liệu bông nếu đó là áo ngực

– Áo ngực cho bà bầu nên hỗ trợ đỡ cho phần lưng và vai, tuy nhiên cũng không nên quá chú trọng đến nó.

– Chọn một chiếc áo ngực cho bà bầu thật vừa vặn để tránh chảy xệ về sau.

– Sau cùng, trong thai kỳ, bạn nên xếp lại những đôi giày gót nhọn để thay vào đó là những đôi dép bệt hoặc giày thể thao an toàn.

Hy vọng những kinh nghiệm trên sẽ là hành trang để các mẹ bầu lựa chọn cho mình những bộ đồ phù hợp và biết cách chăm sóc sắc khỏe thật khoa học cho cả mẹ và thai nhi. Mặc dù quần áo không phải là yếu tố quyết định đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, nhưng nếu không biết cách sử dụng khoa học, đúng cách lại gây ảnh hưởng không hề nhỏ. Vì vậy, các mẹ bầu hãy chú ý, đừng coi thường và sao nhãng cách ăn mặc trong toàn bộ thai kỳ.