Lưu ý để bà bầu tắm một cách an toàn nhất

Pregnant woman in bath filled with bubbles

mang bầu là thời kỳ mẹ bầu phải trải qua những thay đổi của cơ thể cũng như sinh hoạt hàng ngày bắt đầu phải thích nghi dần để bảo đảm an toàn cho sức khỏe bản thân và bé yêu. Kể cả những sinh hoạt như tắm rửa các chị em cũng cần phải chú ý để tắm đúng cách nhất vẫn vệ sinh sạch sẽ mà an toàn. Những lưu ý sau đây sẽ là gợi ý bổ ích cho bà bầu:

Chọn thời điểm thích hợp để tắm

bà bầu tắm an toàn

Cơ thể chị em trong thời gian mang thai rất nhạy cảm, chính vì vậy các chị em không được tắm rửa bất cứ lúc nào trong ngày đặc biệt là khi vừa ngủ dậy hoặc đêm muộn. Bà bầu hãy chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày khi cơ thể sẵn sàng nhất cho việc tắm rửa như buổi chiều tối sau khi đi làm về.

Khi mang bầu nên tắm bao lâu?

Lúc mang thai mệt mỏi, nhiều bà bầu thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, không gian phòng tắm chật hẹp, lại thêm nhiệt độ nước khiến các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ, dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Bà bầu hãy tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.

Bà bầu gội đầu như thế nào cho an toàn?

Những bà bầu được bác sỹ khuyến cáo không được ngồi xổm, hoặc đứng quá lâu, động tác gội đầu sẽ có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới nếu bạn ngồi xuống.

bà bầu tắm an toàn1

Nếu có thể, hãy ra hàng gội đầu trong giai đoạn mang thai, nhất là khi bụng đã to quá cỡ, hoặc bạn có thể gội đầu ở nhà nhưng nhờ ai đó gội giúp trong lúc bạn nằm. Nhiệt độ nước gội đầu cũng không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Bà bầu nên tắm bằng vòi hoa sen

Các bác sỹ khuyên bà bầu chỉ nên tắm bằng vòi hoa sen chứ không sử dụng bồn tắm bởi việc ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi và nguy cơ sinh non.
Tắm bằng vòi hoa sen, các tia nước mát-xa làn da mệt mỏi, sẽ khiến bà bầu sảng khoái hơn.

Không tắm khi bị tụt huyết áp

Khi cơ thể mệt mỏi, huyết áp xuống thấp, tắm nước ấm sẽ làm mạch máu trong cơ thể bà bầu giãn nở, máu đưa lên não của người mẹ cũng như đưa chất dinh dưỡng đến cho con không đủ, có thể gây đến những hậu quả khó lường.

Không nên tắm sau khi ăn no

bà bầu tắm an toàn3

Mẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no (lúc da bụng căng). Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột! Do đó, dù đôi khi cảm thấy thật oi bức sau mỗi bữa ăn, chị em cũng đừng đi tắm mà hãy nghỉ ngơi để hạ nhiệt đã nhé.

Chú ý đến nhiệt độ nước tắm

Chị em cần nhớ một quy tắc khi pha nước tắm là xả vòi lạnh trước sau đó mới pha nước nóng vào, cần đảm bảo nhiệt độ nước tắm khoảng 36 độ C là chuẩn. Các chị em có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc kiểm tra với khuỷu tay hoặc cánh tay của bạn vì đây là những vùng da nhạy cảm nhất. Nước tắm cần giữ ở nhiệt độ ấm, không quá nóng.

Với nước nóng: Nếu nước quá nóng, nhiệt độ của cơ thể người mẹ cũng sẽ tăng cao, kéo theo đó là nhiệt độ của nước ối cũng tăng khiến cho quá trình cung cấp oxy đến thai nhi bị hạn chế. Ngoài ra, việc thường xuyên tắm nước quá nóng cũng vừa khiến mẹ bầu bị tăng huyết áp vừa không tốt cho sự phát triển của thai nhi như: dị dạng, vẹo cột sống, hệ thần kinh bị tổn thương, vẹo cột sống….

Với nước lạnh: cảm lạnh, huyết áp, căng thẳng thần kinh, tăng nhịp tim… là những nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ bầu tắm nước quá lạnh. Đặc biệt, chị em có sức đề kháng yếu khi gặp lạnh đột ngột còn có nguy cơ các mạch máu bị co lại, cản trở sự lưu thông máu gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé.

Gợi ý: Hãy tắm với nước ấm, thử nước bằng cách sử dụng cùi trỏ tay để kiểm tra và nên làm ướt người từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với sự thay đổi nhiệt độ.

Uống nước trong khi tắm

bà bầu tắm an toàn2

Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các bà bầu nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước.

Tắm cùng chồng

Thông thường các cặp đôi gặp rất nhiều trở ngại trong chuyện chăn gối vợ chồng khi mang thai đặc biệt những tháng cuối. Vì vậy tắm cùng nhau không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn là cách để gắn kết tình yêu thương vợ chồng với nhau. Khi tắm cùng chồng, chị em có thể nhờ anh xã massage lưng, chân, tay – giúp giảm bớt mệt mỏi.

Mách bà bầu cách tắm an toàn

  • Vệ sinh vùng ngực: Lau rửa nhẹ nhàng, không chà xát mạnh đầu ngực để tránh những cơn đau, có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
  • Vệ sinh vùng rốn: Đây là phần bà bầu cần chăm sóc kỹ nhất khi tắm bởi nó là mối liên hệ trực tiếp giữa mẹ và bé. Cũng như vùng ngực, các mẹ tuyệt đối không chà mạnh mà có thể sử dụng tăm bông nhúng nước sạch và lau rửa.
  • Vệ sinh vùng nách: Sử dụng nước ấm và xà phòng làm sạch một cách nhẹ nhàng.
  • Vệ sinh vùng kín: Sử dụng nước sạch để rửa, hạn chế việc sử dụng dung dịch vệ sinh, hoặc sữa tắm.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *