Bà bầu bị tê tay: Nguyên nhân và cách giảm đau nhanh chóng

Tê bì chân tay là triệu chứng bà bầu hay gặp phải và đôi khi các mẹ còn lo lắng đó là biểu hiện của một căn bệnh gì đó. Tuy nhiên, hãy bớt lo lắng vì đây là tình trạng xảy ra ở nhiều bà bầu. Hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra tê tay và có cách để giảm đau cánh tay trong thai kỳ.

Nguyên nhân bà bầu bị tê tay khi mang thai?

Đau và tê các đầu ngón tay, hay cả bàn tay giống như cảm giác bị nhiều mũi kim châm vào khi để tay, chân ở yên một chỗ quá lâu. Tình trạng này thường do hội chứng nghẽn rãnh cổ tay gây ra. Nếu gặp chứng này, các dây thần kinh ở cổ tay sẽ bị dồn nén quá mức, dẫn tới cảm giác đau và tê ở ngón tay, bàn tay. Chứng bệnh này có liên quan mật thiết với tình trạng phù nề của bà bầu khi mang thai.

ba-bau-bi-te-tay-nguyen-nhan-va-cach-giam-dau-nhanh-chong

Khi bà bầu bị tê tay, cảm giác đau thường tập trung nhiều vào ngón tay cái, ngón trỏ và một nửa của ngón đeo nhẫn. Tuy nhiên, không phải bà bầu nào cũng gặp phải tình trạng này và phần lớn chị em chỉ đau nhẹ và trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, một số ít bà bầu có cảm giác đau dữ dội và kéo dài tới vài tháng.

Bà bầu gặp chứng nghẽn rãnh cổ tay khi nào?

Hội chứng này có thể xuất hiện bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, thông thường, bà bầu sẽ gặp chứng tê tay vào tháng thứ 5 trở đi, thời điểm mà chân dễ bị sưng phù.

Nhiều người chỉ phải chịu đựng nhưng cơn tê tay trong một thời gian ngắn, tuy nhiên cũng có những người gặp tình trạng này trong suốt cả thai kỳ. Rãnh cổ tay bị sưng, sẽ co kéo các dây thần kinh nối với các ngón tay, tạo ra áp lực dẫn tới cảm giác tê, ngứa ran, nóng và đau nhức các ngón tay, có thể lan lên cả bàn tay và cánh tay.

Cách giảm đau khi bị tê tay cho bà bầu

– Hầu hết bà bầu thường bị tê tay vào buổi đêm. Nếu gặp tình trạng này, mẹ bầu hãy thay đổi tư thế nằm. Điều này sẽ giúp giảm phần nào sự khó chịu do chứng nghẽn rãnh cổ tay gây ra.

– Đừng bao giờ gối đầu lên tay khi ngủ. Nếu bị đau trong lúc ngủ, hay dơ tay lên vẩy một chút để giảm cảm giác tê.

ba-bau-bi-te-tay-nguyen-nhan-va-cach-giam-dau-nhanh-chong2

– Thường xuyên vận động, xoa bóp các ngón tay hàng ngày cũng làm giảm bớt triệu chứng tê đau. Mẹ cũng cần tránh làm những công việc khiến hoạt động bàn tay lặp đi lặp lại, bởi chúng sẽ khiến chứng tê nhức tay nặng hơn.

– Khi ngồi hãy đặt tay lên một vị trí cao hơn, chẳng hạn gác tay lên cạnh ghế sofa khi xem phim.

– Chườm lạnh cũng là một cách hiệu quả để giảm sưng và đau khi bà bầu bị tê tay. Chị em không được chườm nóng nhé, bởi nó sẽ khiến tình trạng sưng nề tăng thêm.

– Ngâm tay vào chậu nước có pha vài giọt tinh dầu lavender hoặc hoa cúc cũng giúp giảm chứng tê nhức tay cho bà bầu.

ba-bau-bi-te-tay-nguyen-nhan-va-cach-giam-dau-nhanh-chong3

– Nếu cơn đau tay quá nghiêm trọng, Mẹ hãy trao đổi với bác sĩ để được kê một số loại thuốc giảm đau, hoặc tư vấn những cách luyện tập hiệu quả.

Hầu hết hội chứng nghẽn rãnh cổ tay khiến bà bầu bị tê tay sẽ tự biến mất sau khi sinh, giống như chứng phù nề. Dù vậy một số ít trường hợp có thể vẫn bị đau sau khi em bé chào đời. Khi đó, mẹ bầu sẽ được làm một tiểu phẫu đơn giản để làm giảm áp lực cho các dây thần kinh ở cổ tay.

Ngoài chứng tê và đau nhức tay, khi mang thai mẹ có thể gặp phải tình trạng phù nề tay chân, đau lưng trong thai kỳ, bà bầu bị đau răng hay bị ngứa do dị ứng thai kỳ. Hãy luôn chú ý tới cơ thể để đảm bảo thai kỳ an toàn nhé!

 

Những lý do thuyết phục bà bầu uống nước mía trong thai kỳ

Mía không chỉ sử dụng để ăn tráng miệng, chế biến đường và các món ăn bổ dưỡng mà còn là thức uống ngọt mát mùa hè nóng nực. Ngoài ra, nước mía cũng rất tốt cho sức khỏe con người và lành tính. Với bà bầu, sử dụng nước mía có rất nhiều công dụng. Hãy cùng tìm hiểu về thức uống phổ biến vào mùa hè này.

Mía giúp bổ sung năng lượng lập tức

Mía chứa tới 70% thành phần là các loại đường, do đó nó rất giàu năng lượng. Chỉ một lượng nhỏ nước mía cũng giúp bổ sung nguồn năng lượng lớn để bà bầu tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, uống nước mía trong thai kỳ cũng là một cách đơn giản để bổ sung nước cho bà bầu.

nhung-ly-do-thuyet-phuc-ba-bau-uong-nuoc-mia-trong-thai-ky

Xây dựng nền móng protein vững chắc

Mía là loại thực phẩm chứa nhiều protein lành mạnh. Do đó, tiêu thụ mía trong thai kỳ sẽ giúp bà bầu xây dựng và củng cố các mô tế bào, vận chuyển oxy trong máu, đồng thời giữ cho các cơ quan hoạt động một cách nhịp nhàng hơn. Bổ sung đầy đủ protein trong 3 tháng giữ và cuối thai kỳ sẽ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Hạn chế nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Khi mang thai, sự gia tăng của các hormone progesterone sẽ làm giãn đường tiết niệu, tác động tới dòng chảy của nước tiểu và tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển, dễ dẫn tới nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Uống nước mía là một trong những cách thức an toàn và hiệu quả để phòng tránh điều này. Nước mía không chỉ giúp loại bỏ những vi khuẩn gây hại ở đường tiết niệu, mà còn chứa hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu để phòng tránh các bệnh tật.

Ngăn ngừa táo bón hiệu quả

nhung-ly-do-thuyet-phuc-ba-bau-uong-nuoc-mia-trong-thai-ky3

Trong mía chứa hàm lượng cao kali, loại chất giúp điều trị hiệu quả táo bón. Ngoài ra, nó còn mang tới lượng chất xơ dồi dào, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Do đó, đối với những mẹ bầu thường xuyên bị táo bón thì nước mía là một lựa chọn tuyệt vời.

Chống nghén hiệu quả

Bạn có biết, nước mía được dùng như một bài thuốc ngăn ngừa ốm nghén cực hiệu quả? Chỉ cần trộn 150ml nước mía với một chút nước gừng và uống 2 – 3 lần mỗi ngày, sẽ rất hiệu nghiệm.

Vệ sinh răng miệng

Do chứa một hàm lượng khoáng chất dồi dào, ăn mía không chỉ giúp mẹ bầu làm sạch răng, mà còn ngăn ngừa tình trạng hôi miệng hiệu quả. Sau mỗi bữa ăn, mẹ bầu chỉ cần tráng miệng bằng một khúc mía nhỏ là được nhé.

Lưu ý khi dùng mía khi mang bầu

nhung-ly-do-thuyet-phuc-ba-bau-uong-nuoc-mia-trong-thai-ky1

  • Không nên lạm dụng: Mặc dù mía mang tới nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu, nhưng bạn chỉ nên dùng một cách hợp lý. Nếu ăn hoặc uống quá nhiều nước mía sẽ gây hại.
  •  Nếu bị tiểu đường bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ nước mía để kiểm soát được lượng đường trong máu. Tránh uống nhiều nước mía, dẫn tới tình trạng bệnh nặng hơn.
  • Không nên uống nước mía đã để lâu: Trong nước mía chứa lượng đường cao, nếu để lâu sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Do đó, bạn không nên uống nước mía đã để lâu nhé.
  •  Không uống nước mía khi bị tiêu chảy: Nếu đang tiêu chảy bà bầu không nên uống nước mía, bởi nó sẽ khiến bệnh nặng hơn.

 

Tư thế ngồi cho bà bầu thế nào là tốt thế nào là không tốt?

Tư thế ngồi là một thói quen rất nhỏ nhặt hàng ngày mà chúng ta cần phải điều chỉnh sao cho khoa học. Bởi mặc dù là chuyện nhỏ, nhưng nó có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mỗi người. Với chị em bầu bí tư thế ngồi càng quan trọng hơn bởi cần tính toán đến sự an toàn của thai nhi, sức nặng của cơ thể lên xương sống. Vậy bà bầu nên và không nên ngồi những tư thế nào?

Những tư thế ngồi không tốt cho bà bầu

  • Ngồi không tựa lưng

ba-bau-co-nen-4

Tư thế ngồi không tựa lưng sẽ khiến bà bầu bị đau lưng. Vì vậy tư thế ngồi tốt cho bà bầu là hãy để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng. Tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế có tựa lưng thấp khi mang thai.

  • Ngồi bắt chéo chân hay gập gối

Chị em thường hay bắt chéo chân khi ngồi vì tư thế ngồi này khá duyên nhưng thói quen này góp phần làm hạn chế sự lưu thông máu, giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, phù chân là hiện tượng hay gặp ở các bà bầu, tư thế ngồi này càng khiến máu dồn về phía chân gây to chân thêm. Ngoài ra, khi có bầu, chị em không được gập gối vì sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Ngược lại, phụ nữ có thai nên phân đều lực lên cả hai chân, ngồi thẳng lưng đây được xem là tư thế ngồi tốt cho bà bầu thường được áp dụng nhiều nhất.

tư thế ngồi bà bầu1

  • Ngồi nửa mông

Chị em thường ngồi nửa mông mỗi khi trên giường nhưng theo các chuyên gia, tư thế ngồi này gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do tại sao thai phụ thường cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu tư thế này. Đặc biệt là đối với bà bầu thì tư thế ngồi này ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

  • Ngồi gập người về phía trước

Tư thế ngồi này tạo áp lực lên bụng, không những khiến cho bà bầu thấy không thoải mái mà còn gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong giai đoạn thai nhi đang phát triển, ngồi gập có thể khiến lồng ngực của bạn để lại dấu tích vết vĩnh viễn trên cơ thể mềm mại của em bé trong bụng.

  • Ngồi chùng lưng, thõng vai

Đây là tư thế ngồi thường gặp khi ở nhà, thường được tưởng là tư thế thoải mái nhất nhưng thực tế là hoàn toàn không tốt, nhất là với phụ nữ có thai. Cột sống của bạn vốn đã ở trạng thái căng thẳng vì trọng lượng tăng lên và trọng tâm cơ thể bị lệch, tư thế ngồi này lại càng khiến cho tình hình xấu thêm đi.

  •  Nửa nằm nửa ngồi

Đây cũng là một tư thế ngồi thường thấy khi ở nhà, và cũng tạo thêm nhiều áp lực không cần thiết lên cột sống. Đó là lý do vì sao bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi như vậy lâu.

tư thế ngồi bà bầu4

Khi mang thai không chỉ chú ý đến vấn đề ăn uống mà cả những hành động đi, đứng, nằm, ngồi các mẹ đều phải chú ý để lựa chọn cho mình những tư thế đúng để không gây ra những ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi.

Vậy bà bầu phải ngồi thế nào?

  • Ngồi tựa thẳng lưng

Tư thế ngồi tốt cho bà bầu là tựa thẳng lưng vào thành ghế, nếu cần có thể kê thêm chiếc gối nhỏ phía sau. Khi làm việc văn phòng phải ngồi lâu, sau mỗi giờ bà bầu hãy di chuyển xung quanh nơi làm việc để lưu thông máu, tránh trường hợp dẫn đến bệnh trĩ. Nếu đi xe đường dài, thỉnh thoảng cần xoa bóp bắp chân để các khớp và cơ chân không bị tê mỏi, chuột rút…

tư thế ngồi bà bầu

  • Tư thế khi ngồi máy tính

Thời gian dài ngồi trước máy tính sẽ làm huyết dịch khoang chậu bị ứ đọng, do đó bà bầu ngồi máy tính nhiều cần chú ý đến các tư thế ngồi để sức khỏe thai nhi phát triển lành mạnh. Hãy đặt một cái gối ngồi sau lưng để tựa lưng khi cần. Khi làm việc cứ khoảng 1 tiếng thì mẹ bầu hãy nghỉ ngơi 10 phút hoặc thực hiện một số động tác nhẹ nhàng để tránh khớp xương ngón tay, cổ tay, hai vai, phần cổ bị đau nhức.

Tư thế ngồi tốt cho bà bầu là đặt chân lên một chiếc hộp nhỏ để thoải mái và chia đều áp lực lên nhiều phần khác nhau khi thai nhi ngày càng lớn. Hãy quỳ một bên gối và chống một tay xuống đất nếu phải nhặt đồ vật trên đất hoặc khi ấn nút tắt, khởi động máy tính với CPU đặt trên đất.

Để tránh mọi rủi ro cho thai nhi và bà bầu ở mức tốt nhất có thể thì trong 4 tháng đầu khi mang thai, bà bầu hạn chế lên mạng, ít sử dụng máy tính, máy photo. Nếu điều kiện công tác bắt buộc phải sử dụng thì cũng nên chú ý ngồi cách xa màn hình, và không sử dụng nhiều.

Lưu ý để bà bầu tắm một cách an toàn nhất

mang bầu là thời kỳ mẹ bầu phải trải qua những thay đổi của cơ thể cũng như sinh hoạt hàng ngày bắt đầu phải thích nghi dần để bảo đảm an toàn cho sức khỏe bản thân và bé yêu. Kể cả những sinh hoạt như tắm rửa các chị em cũng cần phải chú ý để tắm đúng cách nhất vẫn vệ sinh sạch sẽ mà an toàn. Những lưu ý sau đây sẽ là gợi ý bổ ích cho bà bầu:

Chọn thời điểm thích hợp để tắm

bà bầu tắm an toàn

Cơ thể chị em trong thời gian mang thai rất nhạy cảm, chính vì vậy các chị em không được tắm rửa bất cứ lúc nào trong ngày đặc biệt là khi vừa ngủ dậy hoặc đêm muộn. Bà bầu hãy chọn thời điểm thích hợp nhất trong ngày khi cơ thể sẵn sàng nhất cho việc tắm rửa như buổi chiều tối sau khi đi làm về.

Khi mang bầu nên tắm bao lâu?

Lúc mang thai mệt mỏi, nhiều bà bầu thích thú với thời điểm được đi tắm bởi cơ thể được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, không gian phòng tắm chật hẹp, lại thêm nhiệt độ nước khiến các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ, dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Bà bầu hãy tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, tối đa là 15 phút.

Bà bầu gội đầu như thế nào cho an toàn?

Những bà bầu được bác sỹ khuyến cáo không được ngồi xổm, hoặc đứng quá lâu, động tác gội đầu sẽ có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới nếu bạn ngồi xuống.

bà bầu tắm an toàn1

Nếu có thể, hãy ra hàng gội đầu trong giai đoạn mang thai, nhất là khi bụng đã to quá cỡ, hoặc bạn có thể gội đầu ở nhà nhưng nhờ ai đó gội giúp trong lúc bạn nằm. Nhiệt độ nước gội đầu cũng không dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Bà bầu nên tắm bằng vòi hoa sen

Các bác sỹ khuyên bà bầu chỉ nên tắm bằng vòi hoa sen chứ không sử dụng bồn tắm bởi việc ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi và nguy cơ sinh non.
Tắm bằng vòi hoa sen, các tia nước mát-xa làn da mệt mỏi, sẽ khiến bà bầu sảng khoái hơn.

Không tắm khi bị tụt huyết áp

Khi cơ thể mệt mỏi, huyết áp xuống thấp, tắm nước ấm sẽ làm mạch máu trong cơ thể bà bầu giãn nở, máu đưa lên não của người mẹ cũng như đưa chất dinh dưỡng đến cho con không đủ, có thể gây đến những hậu quả khó lường.

Không nên tắm sau khi ăn no

bà bầu tắm an toàn3

Mẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no (lúc da bụng căng). Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột! Do đó, dù đôi khi cảm thấy thật oi bức sau mỗi bữa ăn, chị em cũng đừng đi tắm mà hãy nghỉ ngơi để hạ nhiệt đã nhé.

Chú ý đến nhiệt độ nước tắm

Chị em cần nhớ một quy tắc khi pha nước tắm là xả vòi lạnh trước sau đó mới pha nước nóng vào, cần đảm bảo nhiệt độ nước tắm khoảng 36 độ C là chuẩn. Các chị em có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc kiểm tra với khuỷu tay hoặc cánh tay của bạn vì đây là những vùng da nhạy cảm nhất. Nước tắm cần giữ ở nhiệt độ ấm, không quá nóng.

Với nước nóng: Nếu nước quá nóng, nhiệt độ của cơ thể người mẹ cũng sẽ tăng cao, kéo theo đó là nhiệt độ của nước ối cũng tăng khiến cho quá trình cung cấp oxy đến thai nhi bị hạn chế. Ngoài ra, việc thường xuyên tắm nước quá nóng cũng vừa khiến mẹ bầu bị tăng huyết áp vừa không tốt cho sự phát triển của thai nhi như: dị dạng, vẹo cột sống, hệ thần kinh bị tổn thương, vẹo cột sống….

Với nước lạnh: cảm lạnh, huyết áp, căng thẳng thần kinh, tăng nhịp tim… là những nguy cơ có thể xảy ra nếu mẹ bầu tắm nước quá lạnh. Đặc biệt, chị em có sức đề kháng yếu khi gặp lạnh đột ngột còn có nguy cơ các mạch máu bị co lại, cản trở sự lưu thông máu gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé.

Gợi ý: Hãy tắm với nước ấm, thử nước bằng cách sử dụng cùi trỏ tay để kiểm tra và nên làm ướt người từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với sự thay đổi nhiệt độ.

Uống nước trong khi tắm

bà bầu tắm an toàn2

Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các bà bầu nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước.

Tắm cùng chồng

Thông thường các cặp đôi gặp rất nhiều trở ngại trong chuyện chăn gối vợ chồng khi mang thai đặc biệt những tháng cuối. Vì vậy tắm cùng nhau không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn là cách để gắn kết tình yêu thương vợ chồng với nhau. Khi tắm cùng chồng, chị em có thể nhờ anh xã massage lưng, chân, tay – giúp giảm bớt mệt mỏi.

Mách bà bầu cách tắm an toàn

  • Vệ sinh vùng ngực: Lau rửa nhẹ nhàng, không chà xát mạnh đầu ngực để tránh những cơn đau, có thể dẫn tới nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
  • Vệ sinh vùng rốn: Đây là phần bà bầu cần chăm sóc kỹ nhất khi tắm bởi nó là mối liên hệ trực tiếp giữa mẹ và bé. Cũng như vùng ngực, các mẹ tuyệt đối không chà mạnh mà có thể sử dụng tăm bông nhúng nước sạch và lau rửa.
  • Vệ sinh vùng nách: Sử dụng nước ấm và xà phòng làm sạch một cách nhẹ nhàng.
  • Vệ sinh vùng kín: Sử dụng nước sạch để rửa, hạn chế việc sử dụng dung dịch vệ sinh, hoặc sữa tắm.

Kinh nghiệm chọn trang phục dạ tiệc gỡ rối cho bà bầu mùa lễ hội

Với chị em phụ nữ, sự có mặt trong mọi bữa tiệc đều mong muốn mình trở nên xinh đẹp và nổi bật trong mắt mọi người xung quanh. Nếu bầu bí, việc ăn mặc cho đẹp lại là một thách thức khó khăn với chị em. Tuy nhiên, đừng vì cơ thể quá khổ của mình àm cảm thấy tự ti. Hãy lựa chọn cho mình bộ trang phục bầu dạ hội phù hợp nhất để luôn là bà bầu xinh đẹp, quyến rũ.

Bạn cho rằng mình không có gì để mặc?

Rất nhiều phụ nữ đã than thở như vậy trong khi họ có cả tủ đồ để mặc. Tuy nhiên với phụ nữ mang thai, điều này lại là sự thật, đặc biệt là những bà bầu cần trang phục quyến rũ và sang trọng một chút. Trong trường hợp này, bạn hoàn toàn có thể tậu cho mình một bộ phù hợp từ cửa hàng bà bầu hoặc các trung tâm thương mại, tất nhiên là sau khi đã trả một mức giá kha khá. Tuy nhiên việc bỏ ra một số tiền lớn để đầu tư vào một bộ quân áo đắt tiền nhưng ít có cơ hội mặc xem ra không phải là một cách đầu tư khôn ngoan.

đầm bầu dạ tiệc1

Vì vậy, nếu bạn đang thật sự cần mua một bộ quần áo như thế, hãy cân nhắc số tiền mình sẽ đầu tư vào bộ quần áo này và cân nhắc số lần dự định sẽ mặc nó. Thông qua đó, bạn sẽ ít có khả năng để cho cảm xúc và lo lắng ảnh hưởng đến quyết định của mình.

Lựa chọn quần áo dạ tiệc của bà bầu thế nào?

  • Lục lọi trong tủ quần áo của mình để tìm một bộ đồ ưng ý và chỉnh sửa lại một chút. Nếu bạn khéo tay hoặc có quen bạn bè biết sửa quần áo, bạn có thể nhờ họ sửa lại một chút thay vì đi mua đồ mới.
  • Nếu tủ quần áo của bạn có một chiếc váy với vòng eo cao hoặc vòng eo thun, hãy tận dụng nó. Miễn là bạn không tăng cân nhiều quá, bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc làm giãn chiếc váy.
  • Mặc quần thun hoặc váy lưng thun kết hợp với một chiếc áo trùm hông kiểu sang trọng.
  • Mang đai bụng với quần hoặc váy bình thường
  • Mượn đồ của bạn bè hoặc mua đồ cũ ở shop bán hàng online. Bạn không có bộ nào phù hợp thì không có nghĩa bạn bè của bạn cũng không có.

đầm bầu dạ tiệc2

  • Nếu bạn bè hoặc người thân của bạn có cỡ người lớn hơn bạn, thử hỏi mượn họ xem sao.
  • Nếu bạn phải mua một cái mới, hãy cân nhắc là bộ đồ đó phải  mặc được với nhiều kiểu áo khác nhau. Sẽ chẳng ai quan tâm bạn mặc gì ở bên dưới vì phần lớn thời gian dự tiệc là ngồi rồi còn gì.
  • Bạn không cần phải hạn chế mua quần áo bầu nếu nó được làm từ chất liệu co giãn. Có thể sau khi sinh bạn sẽ sử dụng chúng thường xuyên hơn.
  • Màu đen luôn là màu thích hợp và không bao giờ lỗi mốt cho các buổi dạ tiệc. Đó cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho dù bạn có trả bao nhiêu tiền cho chiếc áo đó. Một sản phẩm màu đen có giá rất rẻ vẫn có thể trông đắt tiền, đặc biệt khi là đồ mới.
  • Bạn hãy mặc một bộ đồ có thể khiến mình vui vẻ và mỉm cười. Tâm trạng tốt cũng sẽ khiến bạn xinh đẹp hơn.
  • Hãy dành thời gian thư thả để mặc quần áo và trang điểm. Không nên vội vã, nhất là trong những dịp đặc biệt như thế. Trừ khi lịch trình của bạn đòi hỏi bạn phải thường xuyên đi ra ngoài vào buổi tối.

Bí quyết để bà bầu quyến rũ hơn khi mặc đầm bầu dạ tiệc

Đừng mặc những bộ đồ bình thường bạn hay mặc ở nhà. Hãy dành nỗ lực cho việc trang điểm giống như lúc bạn chưa mang thai. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và tránh lúng túng dưới lớp quần áo bầu.

  • Mang một đôi giày thật đẹp, loại có quai và có đế phẳng. Không cần mua giày đắt tiền làm gì.
  • Ngay cả khi bạn mặc một bộ đồ tái sử dụng, đừng quên tới tiệm làm tóc để làm đẹp cho đầu tóc của mình. Đó là một mẹo nhỏ để trông bạn vẫn xinh xắn và tự tin.
  • Đầu tư mua một vài thỏi son hoặc đồ trang điểm mới. Son màu đỏ trông sẽ rất ấn tượng và có khả năng khiến khuôn mặt bạn hoàn toàn thay đổi, cho dù bạn có thai hay không. Tương tự hãy sử dụng bút kẻ mắt đậm và mascara để giúp mắt bạn to hơn và thu hút sự chú ý. Hãy tham dự một vài lớp trang điểm và cho mình thời gian thực hành trước khi chính thức bắt tay vào việc.
  • Trò chuyện với một vài tư vấn viên của cửa hàng và yêu cầu họ chọn cho bạn một số màu sắc phù hợp với làn da. Bạn hãy yêu cầu trang điểm thử và nên sắp xếp sao cho việc đó diễn ra vào buổi chiều ngay trước đêm tiệc.
  • Phụ kiện là một nhân tố bí mật có khả năng thu hẹp khoảng cách giữa bình thường và tuyệt vời. Bạn có thể xin, mượn của bạn bè một vài món trang sức “tủ” của họ xem sao.
  • Đừng nên cố gắng che giấu chiếc bụng to dưới lớp vải.  Hãy tự hào vì tình trạng của mình và khoe bụng bầu một cách tự nhiên. Bạn trông sẽ rất tuyệt vời nếu diện một chiếc váy ôm sát cơ thể hoặc một chiếc váy/quần ôm gọn bụng. Miễn là trông bạn phải tự tin.
  • Nếu bạn muốn đánh lạc hướng sự chú ý mọi người khỏi chiếc bụng của mình, hãy đeo một sợi dây chuyền tuyệt đẹp, một chiếc khăn quàng cổ hoặc phụ kiện tóc.
  • Đừng mặc áo sọc ngang sẽ  khiến bạn có cảm giác mập hơn. Hãy lựa chọn một chiếc áo sọc đứng để tạo cảm giác mảnh dẻ và cao ráo.

đầm bầu dạ tiệc3

  • Tương tự như vậy, bạn hãy mặc những bộ đồ có họa tiết nhỏ li ti. Không nên mặc những bộ đồ có họa tiết to khiến cơ thể trông béo và lớn.
  • Hãy chú ý mặc đồ lót sao cho mọi người không thể nhìn rõ xuyên qua lớp áo ngoài. Hãy chọn một chiéc áo ngực tốt để không cần phải kéo dây căn chỉnh suốt buổi tối. Hãy nhớ nếu bạn đang mặc đồ màu trắng hoặc màu sáng, chọn đồ lót màu da hay màu be.
  • Tránh mặc đồ lót quá bó gây cảm giác bất tiện và không thoái mái.
  • Bạn có thể diện một chiếc váy eo cao ngay dưới ngực và phủ thẳng xuống mắt cá chân. Thắt thêm một chiếc nơ trên bụng sẽ khiến bạn trông sang trọng và quyến rũ hơn nhiều.
  • Bạn có thể chọn chất liệu vải Jersey co giãn và đàn hồi phù hợp với mọi giai đoạn thai kì. Ngoài ra nếu muốn bạn hoàn toàn có thể mặc một chiếc áo lót dài ở bên trong để tạo thêm một lớp và che phủ tốt hơn.
  • Việc ăn mặc như thế nào để trông sexy và quyến rũ là một yêu cầu hoàn toàn chính đáng cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn là một người phụ nữ tự tin và có phong cách, bạn có thể chọn các loại vải bóng ôm rũ cơ thể kết hợp với quần dài.

Nếu bạn vẫn không biết mình mặc gì? Hãy thử xin ý kiến của bạn bè hoặc một người nào đó mà bạn tin tưởng. Nếu bạn đang bị cám dỗ để mua một cái gì đó trong tuyệt vọng, suy nghĩ lại. Một chiến lược tuyệt vời để tránh đưa ra quyết định phút chót là yêu cầu nhân viên giữ hàng lại trong một giờ hoặc lâu hơn và bỏ đi. Sau khi ra khỏi cửa hàng bạn sẽ có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và đưa ra quyết định hoặc là quay trở lại để mua nó, hoặc tiếp tục tìm kiếm.

Khi mang bầu có nên tham dự đám tang hay không?

Theo quan niệm của ông bà ta từ xa xưa, khi có đám tang bà bầu không nên đến dự bởi nó sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Sự thật về quan niệm này như thế nào? Quan niệm đúng hay sai và có giải pháp nào cho những đám tang bắt buộc phải có mặt không?

Bà bầu có nên đi đám tang không?

Bà bầu nên không đi đám tang là quan niệm đúng đắn cả về mặt tâm linh lẫn mặt khoa học. Theo ông Phạm Quang Tuyến của Trung tâm Nghiên cứu Tiềm năng con người, bà bầu kiêng đi đám tang là đúng vì theo các nhà khoa học, âm khí chính là dấu hiệu nhiễm khuẩn do thân thể người chết phát tán ra ngay sau khi họ chết và còn tồn dư lại ít ngày sau đó.

Thai phụ đến đám tang, không khí tang ma buồn đau, đông người, kèn trống … có thể làm ảnh hưởng đến tinh thần lẫn cả sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu muốn, các bà bầu có thể thăm viếng người đã mất vào dịp 49 ngày, 100 ngày, ngày giỗ.

Ảnh hưởng của việc tham gia đám tang tới bà bầu

Nếu là đám tang của người thân trong gia đình thì bà bầu nên hạn chế đến gần xác và quan tài để phòng tránh nguy cơ nhiễm bệnh. Hơn nữa, âm nhạc của đám ma khá u sầu, nó có thể làm gia tăng tâm lý bi thương khiến tinh thần bà bầu giảm sút.

bà bầu không nên đi đám tang1

Theo BS Phạm Thị Thái , chuyên gia sức khỏe bà bầu thì 3 tháng đầu và cuối thai kỳ các mẹ bầu nên hạn chế đến dự đám tang vì môi trường nhiễm khuẩn từ người chết ảnh hưởng tới sức khỏe thai phụ và em bé. Người có sức đề kháng yếu như người già, trẻ nhỏ, người mắc bệnh mãn tính, người đang có bệnh… cũng nên tránh tới dự đám tang. Rất nhiều người kiêng kỵ đám ma khi cơ thể yếu vì sợ nhiễm phải hơi lạnh từ người chết sẽ dễ sinh bệnh. Điều này không phải là mê tín dị đoan mà có cơ sở khoa học.

Dân gian xưa nay vẫn sợ hơi lạnh ở nhà người mới chết đó là hiện tượng có thật. Thực tế hơi lạnh chính là dấu hiệu của môi trường bị nhiễm khuẩn do xác chết phân tán. Để đề phòng bệnh, các thầy thuốc khuyên người có sức đề kháng yếu như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người ốm hay mắc bệnh mãn tính… nên tránh đến đám tang nếu không muốn ốm yếu

Bà bầu làm gì nếu không đi đám tang?

Bà bầu cần kiêng đám ma vì sợ nhiễm phải hơi lạnh, khí lạnh từ người chết. Điều này thì ai cũng có thể hiểu và thông cảm được nên bà bầu nếu không thể đi đám ma được thì cũng không có gì quá áy náy. Bà bầu có thể thể hiện tình cảm “nghĩa tử là nghĩa tận” vào dịp 49 ngày của người đã mất, đồng thời gọi điện thăm hỏi, động viên gia đình có người đã mất…để có thể làm tròn bổn phận.

bà bầu không nên đi đám tang2

Trong trường hợp không thể không đi dự đám ma thì bà bầu cũng không cần lo lắng quá. Khi đi đám ma, bà bầu cần lưu ý không đứng ở chỗ gần người đã mất để tránh bị hơi lạnh nhiễm vào người. Bà bầu cũng cần ổn định tinh thần, đừng quá đau buồn quá mức kẻo ảnh hưởng tới bào thai trong bụng.

Ngoài ra, có một số mẹo dân gian để trừ lạnh, bà bầu có thể tham khảo, như: ngậm gừng sống, sau khi đi đám tang về, hơ tay với lửa đốt bằng vỏ bưởi khô hoặc bồ kết…cũng là những cách hay.

Mách bà bầu chăm sóc tóc an toàn cho thai kỳ khỏe mạnh

Làm đẹp là quyền năng đặc biệt của chị em phụ nữ. Nói đến làm đẹp người ta thường nhắc tới làm đẹp da, tóc móng…Sở hữu một mái tóc tạo kiểu như ý muốn luôn là niềm yêu thích của phái đẹp. Tuy nhiên, ở thời điểm nào đó trong cuộc đời chúng ta cần hy sinh cái đẹp để nhận được sự khỏe mạnh, an toàn và nhất là một thiên thần bé bỏng. Đó chính là lúc phụ nữ mang thai. Mặc dù vậy, chúng ta vẫn có những cách chăm sóc tóc dành riêng cho bà bầu.

Lựa chọn kiểu tóc đơn giản

chăm sóc tóc bà bầu

Bạn chắc chắn sẽ không có nhiều thời gian sau khi em bé chào đời, do đó, lời khuyên cho các mẹ bầu là chọn một kiểu tóc đơn giản, dễ chăm sóc. Bạn nên nhờ thợ cắt tóc tư vấn cho kiểu tóc cho bà bầu giản dị, thoải mái nhất.

Sử dụng dầu gội an toàn

chăm sóc tóc bà bầu3

Mẹ bầu cần phải lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của mình để tóc không bị gãy rụng, mà vẫn mượt mà. Tuy nhiên, bạn cần tránh những sản phẩm cho chứa paraben và sodium lauryl sulphate vì chúng có thể có những tác dụng phụ có hại cho mẹ và bé.

Thư giãn với mái tóc

Khi gội đầu ở tiệm nên yêu cầu người thợ chú trọng vào phần matxa da đầu nhằm giúp cho các mạch máu dưới da đầu lưu thông dễ dàng, như thế tóc sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn.

Chú ý chế độ dinh dưỡng

chăm sóc tóc bà bầu1

Một chế độ dinh dưỡng khi mang thai hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn và em bé mà còn có tác dụng tích cực lên mái tóc của mẹ. Tóc được cấu tạo từ protein, một nhóm chất quan trọng không thể bỏ qua, do đó, bà bầu cũng cần bổ sung thêm protein trong thai kỳ. Đừng quên ăn uống các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất hoặc bạn có thể dùng thêm viên uống bổ sung nếu được bác sĩ cho phép.
Lưu ý rằng bạn cần hạn chế tối đa việc uốn, duỗi hoặc nhuộm tóc bằng hóa chất trong ba tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn bào thai mới thành hình và ở giai đoạn phát triển đầu tiên nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân hóa chất từ bên ngoài tác động lên cơ thể của mẹ.

Những mẹo nhỏ giúp bà bầu xua đi nỗi lo rạn da

Rạn da ở bà bầu là nỗi lo thường trực khiến các chị em tự ti về vóc dáng và vẻ ngoài của bản thân. Đặc biệt rạn da sẽ cực kỳ khó khắc phục sau sinh và vì vậy chúng ta phải tìm ra giải pháp cho tình trạng này. Không những rạn da ở bụng mà rạn da ở những nơi khác như ngực, đùi, mẹ hãy áp dụng những cách sau để xua đi nỗi lo này.

Sử dụng sữa bò tươi

Trong sữa tươi chứa protein, enzyme, axit lactic… sẽ giúp khắc phục các chứng bong da, giữ ẩm, làm mịn da, chống lão hóa tăng sức đề kháng cho da. Do đó chữa rạn da bằng sữa bò được các mẹ sử dụng tươi đối nhiều trong việc phòng ngừa và điều trị rạn da. Cách làm này vừa dễ làm, vừa không tốn nhiều thời gian và tiền bạc.

chống rạn da bà bầu

Các mẹ chỉ cần khoảng 20ml sữa bò tươi, thoa lên da trước khi tắm 20 phút, bôi tất cả những vùng da có nguy cơ bị rạn như ngực, bụng, đùi, mông và cả mặt để da mặt được sáng và hồng hào. Sau đó tắm lại với nước sạch. Mỗi ngày mình chỉ cần làm 1 lần nhưng phải cố gắng làm thường xuyên và ngay từ khi mới mang bầu thì mới hiệu quả trông thấy.

Tập thể dục

Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu như giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, dễ dàng sinh nở, tránh tăng cân nhiều và đặc biệt tăng tính đàn hồi cho da. Trước khi mang thai chị thường xuyên tập gym nhưng khi có con yêu rồi, chị cũng được tư vấn nên tập những môn nhẹ nhàng nên chị đã chuyển sang yoga. Mỗi tháng chị đều tăng mức độ tập luyện để phù hợp với sức khỏe của mình.

chống rạn da bà bầu1

Chế độ ăn uống nên khoa học

Nguyên nhân chủ yếu gây rạn da trong thai kỳ là do mẹ bầu tăng cân quá nhanh và quá nhiều. Do đó, để tăng ít cân trong thai kỳ mà con vẫn đủ chất thì chị em nên hạn chế tinh bột và ưu tiên thức ăn nhiều chất. Tốt nhất nên ăn chủ yếu là thịt nạc, uống sữa và ăn rau củ quả. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng bổ sung đầy đủ các loại thuốc để tránh tăng cân mà vẫn đủ dinh dưỡng cho con.

Nên sử dụng tinh dầu dừa

chống rạn da cho bà bầu2

Trong tinh dầu dừa có chứa các acid béo bão hòa giúp làm tăng liên kết các mô dưới da, giúp các liên kết này trở nên bền vững hạn chế tình trạng rạn nứt. Thêm vào đó trong tinh dầu dừa còn chứa nhiều chất khác tốt cho da. Chẳng hạn các loại vitamin A, E, D, K và một số khoáng chất khác canxi, magie…Các chất này có tác dụng giữ hệ thống hữu cơ trở nên bền vững giúp là da trở nên săn chắc và đàn hồi tốt hơn bình thường. Nhờ những tính chất này mà từ xa xưa dầu dừa luôn được dùng để ngăn ngừa rạn da khi mang thai rất hiệu quả.

Khi mang thai tới tháng thứ 4 là mẹ  có thể bắt đầu sử dụng tinh dầu dừa phòng ngừa rạn da. Bạn cần chọn mua loại tinh dầu dừa chất lượng cao và mỗi ngày dùng khoảng 2-3 giọt tinh dầu dừa thoa đều lên vùng da bụng, bạn nên thoa từ trong ra ngoài đều theo chiều kim đồng hồ vừa tốt cho thai nhi lại tăng hiệu quả trị rạn da. Mỗi ngày vào buổi tối bạn nên thực hiện một lần tới tận ngày sinh. Và điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì.

Tưởng tốt nhưng những thực phẩm này lại dễ làm mẹ bầu sinh non

Những thực phẩm thường ngày có tác dụng rất tốt cho cơ thể, chúng chứa nhiều vitamin, các dược tính rất hữu dụng. Tuy nhiên, đối với bà bầu thì những thực phẩm đó lại không tốt cho sức khỏe bởi trong chúng có chứa một số chất ảnh hưởng tới sự ổn định của thai nhi. Những thực phẩm sau đây chính là điển hình mà mẹ bầu cần phải hạn chế, cân nhắc khi sử dụng.

Quả dứa 

Bromelain có trong quả dứa tác dụng làm mềm tử cung. Vì vậy, nhiều mẹ lo lắng việc ăn quả dứa có thể gây sảy thai. Thực tế, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh hay làm rõ việc này. Hơn nữa, lượng bromelain trong dứa không đáng kể, mẹ bầu phải ăn ít nhất 7 quả dứa mới có thể gây nên những ảnh hưởng đáng kể.

thực phẩm bà bầu hạn chế

Dứa không được khuyến khích dùng cho bà bầu 3 tháng đầu, nhưng rất tốt cho bà bầu sắp đến ngày dự sinh vì nó làm mềm tử cung và gây ra những cơn co thắt tử cung giúp người mẹ có cuộc chuyển dạ nhanh chóng và dễ dàng hơn.

 Đu đủ xanh

Theo các nhà nghiên cứu ở Ấn Độ đã nghiên cứu về tác động của đu đủ xanh lên chuột. Theo đó, các nhà nghiên cứu đã cho chuột ăn nhiều loại hoa quả và kết quả cho thấy, đu đủ xanh có chất gây sẩy thai.

thực phẩm bà bầu hạn chế2

Thử nghiệm chất chiết xuất từ nhựa đu đủ (papain, PLE) trên tử cung chuột cho thấy, nhựa đu đủ khiến tử cung của chuột co bóp và mạnh nhất là thời kỳ sau của thai kỳ, có thể gây ra phù và xuất huyết nhau thai– những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể dẫn tới sinh non. Cũng theo Đông y, trong đu đủ xanh có chứa papain, một chất phá hủy màng tế bào phôi thai và có thể tăng nguy cơ sẩy thai cho bà bầu.

Phụ nữ đang có thai hoặc đang chuẩn bị để có thai, tốt nhất nên hạn chế ăn đu đủ, nhất là đu đủ xanh. Ngoài ra, các mẹ chú ý không nên ăn hạt đu đủ bởi trong hạt có chứa chất độc carpine. Với một số lượng lớn carpine sẽ làm rối loạn mạch đập, làm suy nhược hệ thống thần kinh. Bản thân đu đủ có tính hàn nên mẹ bầu không nên ăn đu đủ lạnh.

Ngải cứu

 

Ngải cứu là cây thân thảo, sống lâu năm, lá mọc so le, chẻ lông chim, phiến men theo cuống đến tận gốc, dính vào thân cây như có bẹ, các thùy hình mác hẹp, đầu nhọn, mặt trên màu lục sậm, mặt dưới phủ đầy lông nhung màu trắng.

thực phẩm bà bầu hạn chế1

Ngải cứu có tác dụng chữa kinh nguyệt không đều, khí hư, động thai, băng huyết, thổ huyết, chảy máu cam, lỵ ra máu, nôn mửa, đau bụng, đau dây thần kinh, thấp khớp ghẻ lở. Ngày 6 – 12g dạng sắc, cao. Ngải nhung dùng làm mồi cứu. Để điều kinh, uống tuần lễ trước khi có kinh.

Tuy nhiên, một số thai phụ cho biết trong 3 tháng đầu của thai kỳ họ dễ tăng dấu hiệu ra máu khi ăn ngải cứu. Trong ngải cứu có những chất kích thích sự co bóp tử cung, nhiều thai phụ cho biết họ ăn nhiều ngải cứu nên có dấu hiệu sảy thai (với những người mới mang thai) hoặc dọa sinh sớm (với những người ở tháng cuối thai kì). Vì vậy, tốt nhất trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên hạn chế ăn rau ngải cứu để giữ an toàn cho cả mẹ và bé.

Rau ngót

thực phẩm bà bầu hạn chế3

Tốt cho mẹ sau sinh vì giúp đẩy nhanh sản dịch và lợi sữa, nhưng rau ngót không tốt cho phụ nữ mang thai dù nó chứa nhiều vitamin A, sắt, mangan… Bà bầu nếu ăn, uống hơn 30g rau ngót tươi nguy cơ sẩy thai rất cao vì nó chứa papaverin gây co thắt tử cung, dễ dẫn đến sẩy thai, sinh non đặc biệt là những mẹ có tiền sử sẩy thai, sinh non nên hạn chế ăn loại rau này.

Mẹ bầu ăn gì để sinh con có đôi mắt tinh tường

Đôi mắt chính là cửa sổ của tinh thần, một đôi mắt sáng, khỏe mạnh là điều mà mỗi bà mẹ đều mong muốn cho con người. Mẹ có thể bổ sung Vitamin A để mắt bé sáng hơn, tuy nhiên việc sở hữu một đôi mắt tinh tường cho con cần phải được ý thức ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Khi mang bầu mẹ ăn những thực phẩm sau đây để con có đôi mắt sáng.

Bắp cải

 

Là loại rau xanh rất thông dụng với bà nội trợ, bắp cải không chỉ là nguyên liệu dễ tìm để chế biến thành hàng loạt các món ngon như dưa cải bắp, bắp cải xào, luộc, salad, nước ép bắp cải v.v… mà còn là món ăn đầy chất dinh dưỡng cho bà mẹ và thai nhi.

thực phẩm cho bé sáng mắt

Bắp cải chứa rất nhiều chất béo có lợi cho não, trong đó có omega 3, giúp tăng cường sự phát triển của bào thai  đồng thời kích thích phát triển trí tuệ của bé sau này. Bên cạnh đó, món ăn này còn giàu chất xơ, vitamin A, B, C, E, protein, canxi, sắt, magie v.v, và giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng do trong 1 bát bắp cải chỉ chứa khoảng 15 calo.

Do nhiệt độ quá cao sẽ phá hủy các vitamin và khoáng chất có trong cải bắp, nên khi chế biến bắp cải, mẹ bầu cần cố gắng nấu ở mức nhiệt độ tối thiểu, đồng thời nên ăn bắp cải ít nhất mỗi lần 1 tuần, kết hợp ăn cả lá trắng bên trong và lá xanh bên ngoài, vì lá trắng chứa tỷ lệ sắt cao, trong khi đó, lá xanh lại chứa nguồn vitamin A dồi dào.

Đậu phụ

thực phẩm cho bé sáng mắt1

Món tưởng chừng như đơn giản này lại có công dụng thật tuyệt vời đấy. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với bà bầu và phụ nữ sau sinh, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời.

Rau kinh giới

 

Đây là một loại rau được dùng hàng ngày để tăng thêm hương vị cho các món ăn, rau kinh giới có thân nhỏ, vuông, mùi rất thơm, phía gốc màu hơi tía, toàn thân có lông ngắn.

thực phẩm cho bé sáng mắt2

Thông thường, rau kinh giới được biết đến như loại thuốc giúp mẹ bầu giảm chứng ngứa da trong thai kỳ, trị ho cảm cho trẻ. Tuy vậy, ít chị em biết rằng, loại rau này còn chứa omega 3 rất tốt cho cả mẹ và giúp bé sáng mắt. Tuy nhiên khi chế biến các món ăn với rau kinh giới, mẹ bầu nên tránh kết hợp rau kinh giớivới thịt gà vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Bí ngô

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu hãy ăn bí ngô bởi rất có lợi cho thai nhi. Bởi bí ngô là loại thức ăn vừa ngon vừa bổ, với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein v.v…, ngoài các dưỡng chất tốt cho não của bé như axit folic, omega 3.

thực phẩm cho bé sáng mắt3

Quan trọng hơn nữa, hạt bí ngô cũng là nguồn cung dồi dào omega 3, với khoảng 100 mg axit béo này trong 1 phần ăn. Dùng bí ngô và hạt bí ngô còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa chứng táo bón, trầm cảm khi bầu bí, giảm cholesterol …