Những điều mẹ bầu cần cần biết về thể dục trong thai kỳ

Thể dục trong thai kỳ là hoạt động cần thiết và cực tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Hơn thế, việc luyện tập những bài tập nhẹ nhàng còn có công dụng tạo nên một sức khỏe dẻo dai để các bà bầu thuận lợi hơn khi sinh em bé. Vậy thể dục thai kỳ cần lưu ý những điều gì?

Các hoạt động tốt khi thể dục trong thai kỳ

Các hoạt động như bơi lội, đi bộ, yoga, pilates, và thể dục nhịp điệu với những động tác nhẹ nhàng là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Tuy nhiên, mang thai không phải là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu tập một môn thể dục chuyên sâu, vận động mạnh bạn nhé.

nhung-dieu-me-bau-can-biet-khi-di-bo-trong-thai-ki

Khi bạn đang mang thai, các hormone relaxin được giải phóng, làm giảm sự khó chịu, những khó khăn, stress trong cơ thể bạn. Các hormone này giúp hệ xương khớp của bạn được bôi trơn, rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng còn giúp xương chậu của bạn được vận động nhẹ nhàng, sẵn sàng chuẩn bị cho cuộc hành trình đón bé chào đời trong thời gian sắp tới.

Nhưng bạn cần lưu ý, mọi vận động thể dục của bạn cần phải có huấn luyện viên. Bởi trong quá trình này, nội tiết tố trong cơ thể bạn thường “nhạy cảm” hơn bình thường rất nhiều, nếu tập sai động tác, bạn rất có thể bị bong gân hoặc vướng phải một chấn thương khác.

Những hoạt động thể dục trong thai kỳ nên tránh

Cơ thể bạn đang trải qua một giai đoạn nhạy cảm, vì thế bạn không nên thực hiện bất kỳ hoạt động nào dễ gây cho bạn sự trượt, ngã hoặc rơi. Ví dụ những hoạt động mạnh như cưỡi ngựa, trượt tuyết, leo núi, bóng đá, bóng rổ…

nhung-tac-dung-bat-ngo-ma-tap-the-hinh-mang-lai

Một lời khuyên được đưa ra ở đây đó là trước khi tham gia bất cứ hoạt động thể thao nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của mình. Chắc chắn họ sẽ đưa ra cho bạn một lời khuyên

Một số bài tập tốt cho thai kì

  • Đi bộ

+ Đây là bài tập tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máun và giải tỏa những căng thẳng trong bạn. Thực tế, bạn có thể đi bộ trong suốt cả 9 tháng mang thai. Tuy nhiên, khi đi bộ cần tránh các địa hình mấp mô, những nơi đông người hoặc nơi bị ô nhiễm.

+ Mỗi lần đi bộ khoảng 30 phút bao gồm có 6 phút khởi động và thư giãn sau mỗi 10 phút đi bộ nhanh.

+ Những bài tập thể dục tốt nhất khi mang thai giúp bà bầu dễ sinh con

+ Đi bộ là hình thức tập thể dục rất tốt cho cả mẹ và em bé

  • Bơi

tap-the-duc-cho-ba-bau-3-thang-giua-2-1

+ Bơi lội là một trong các bài tập có lợi nhất không chỉ giúp cải thiện chức năng tim mạch mà còn giúp tăng sự lưu thông máu, sức mạnh cơ bắp, giúp bạn đối phó với những thách thức cảm xúc liên quan đến thai kỳ. Một trong những kiểu bơi phổ biến tốt nhất được đề nghị trong quá trình mang thai là bơi ếch.

+ Những bài tập thể dục tốt nhất khi mang thai giúp bà bầu dễ sinh con.

+ Bơi ếch là kiểu bơi tốt cho bà bầu

  • Tập aerobic cường độ thấp

+ Việc tập aerobic cường độ thấp không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe của tim, phổi mà còn duy trì được sự săn chắc của cơ bắp. Tuy nhiên nếu đang ở trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ thì bạn cần tập dưới sự giám sắt của các nhân viên hướng dẫn trực tiếp hoặc chờ đến giai đoạn 3 tháng tiếp theo.

 h-a-2-1

+ Cần tránh các động tác khom người, xoay người vì nó có thể làm bạn chóng mặt. Ngoài ra khi tập bạn cần có một chai nước bên cạnh để uống tránh trường hợp bị chuột rút cơ bắp do mất nước.

  • Bài tập Kegel

+ Nếu bạn lo lắng quá trình mang thai làm bạn không thể kiểm soát được hệ tiết niệu thì Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn. Bài tập này có nhiều động tác, động tác thực hiện đơn giản nhất là nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình.

+ Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, đếm từ 1 đến 3 rồi sau đó thả lỏng về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 5 – 6 lần. Bài tập này có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

+ Những bài tập thể dục tốt nhất khi mang thai giúp bà bầu dễ sinh con

+ Kegel sẽ là một bài thể dục tốt cho hệ tiết niệu

  • Bài tập nghiêng vùng chậu (Angry cat)

+ Bài tập nghiên vùng chậu (Angry cat) được thực hiện khi cả tay và chân cùng chống đỡ trọng lượng của cả cơ thể, tăng cường các bắp cơ ở bụng, giúp giảm bớt đau lưng khi mang thai và trong quá trình sinh nở. Cách tập luyện nghiêng vùng chậu này cũng giúp tăng sức mạnh cho cơ bụng, từ đó giảm bớt các cơn đau vào giai đoạn cuối thai kỳ.

+ Bài tập Angry cat được thực hiện như sau: Chống thẳng tay và quỳ gối xuống nền nhà trong tư thế bò, đầu hơi chếch lên, lưng võng xuống. 2 cánh tay dang rộng bằng vai, 2 đầu gối cách nhau 30 cm. Sau đó vòng lưng lên đồng thời hóp chặt các cơ bụng lại, siết cơ mông cho chặt rồi thu gọn lại phần xương chậu sao cho phần cong của lưng hướng lên thành cái “bướu lồi”. Giữ yên vài giây sau đó thả lỏng, thở ra và thư giãn. Lập lại 1 vài lần tùy theo sức của bạn trong suốt thời gian mang thai.

1456218090-9_dieu_can_luu_y_khi_tap_the_duc_trong_thai_ky

Những lưu ý về hoạt động thể dục trong thai kỳ

– Không tập luyện khi thấy không khỏe trong quá trình mang thai.

– Tuyệt đối không tham gia các môn thể thao đối kháng hoặc các môn thể thao đồng đội.

– Không tập các bài thể dục có các động tác nhảy trong suốt thai kì.

– Nhớ uống đủ nước khi tập thể dục.

– Mặc những bộ đồ tập tạo cảm giác thoải mái.

– Luôn khởi động trước khi bắt đầu và hạ nhiệt thư giãn sau khi kết thúc bài tập.

– Sau khi kết thúc 3 tháng đầu thai kì, cần tránh các bài tập thể dục đòi hỏi bạn phải nằm nhiều vì nó có thể gây trở ngại cho tuần hoàn máu.

tap-the-duc-khi-mang-thai

– Trong thời gian mang thai, bạn cần xác định mục tiêu tập thể dục là để giữ sức khỏe chứ không phải để giảm cân. Vì vậy, bạn không nên tham gia các bài tập giảm béo và không tập quá sức để không làm ảnh hưởng đến bản thân và thai nhi.

– Không tập thể dục vào những ngày quá nóng. Ngay cả vào những ngày thời tiết bình thường, cần đảm bảo rằng tập thể dục vào những khoảng thời gian mát như sáng sớm hoặc sau 4 giờ chiều.

– Hãy nhớ luôn lắng nghe cơ thể trong quá trình tập luyện. Nếu cảm thấy chóng mặt hay bị ngất, đau đột ngột ở lưng hay ngực, hay thấy ra máu, hay tim đập quá nhanh, chứng tỏ bạn đang tập quá sức và nên dừng lại. Cần gọi cho bác sĩ nếu bạn thấy bất kì triệu chứng nào trên đây để được kiểm tra kịp thời.

– Bạn không nên tập thể dục trong suốt thai kì nếu trước đây đã từng sẩy thai hoặc sinh non. Bác sĩ sẽ hiểu rõ nhất bạn nên nằm dưỡng thai hay có thể tham gia tập thể dục. Như vậy việc kiểm tra điều kiện sức khỏe trước khi tham gia tập thể dục là vô cùng quan trọng.
Nên nhớ tập luyện trong thai kỳ nên chọn những bài học nhẹ nhàng, tránh va đập để không ảnh hưởng tới sự an toàn của thai nhi. Chế độ tập luyện cũng nên được tuân thủ một cách khoa học để chào đón bé con của mình khỏe mạnh nhất.

Những đặc trưng về 3 tháng thời kỳ đầu mang thai

Những đặc điểm trong ba tháng đầu mang thai là điều được chờ đón nhất là những người lần đầu làm mẹ. Từ những thay đổi trong cơ thể, sức khỏe cho đến tâm lý xảy ra không khỏi khiến mẹ bầu ngỡ ngày. Vì vậy hãy tham khảo trước những đặc trưng về 3 tháng mang thai đầu để hiểu biết và không bị bất ngờ nhé

Thời gian cần được nâng lưu nhất trong thai kỳ

3-thang-dau-thai-ky-2

Biểu hiện rõ nét nhất của mang bầu thường là vào tuần thứ 5 hoặc 6 của thai kỳ. Hãy đi khám bác sỹ để xác định chắc chắn. Nếu đã chắc chắn, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Nên nhớ 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ vì thai mới hình thành còn rất yếu, hãy lưu ý trong ăn uống và vận động để tránh động thai, sảy thai.

Điều gì đang xảy ra khi mang thai?

Thời gian mang thai được xác định là từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và được quy định là từ tuần 1 đến 12 của thai kỳ. 3 tháng đầu này là thời gian thai nhi tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Đến tuần thứ 6 của thai kỳ thì phôi thai đã có kích thước to bằng hạt đậu rồi và trái tim bé nhỏ sẽ bắt đầu những nhịp đập đầu tiên. Đến khi kết thúc giai đoạn đầu tức là hết tháng thứ 3 thì các bộ phận, cơ quan của thai nhi bắt đầu được hình thành. Kích thước thai nhi đã to bằng quả táo và có thể nghe được tim thai qua ống nghe chuyên dụng.

c41c761375527799hinh4

Những thay đổi ở cơ thể của người mẹ

Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn nằm ngủ, luôn có cảm giác thấy đói và thèm những món ăn mà bạn chẳng thể ngờ tới những cũng có thể thấy siêu thờ ơ với những món bạn cực thích trước đây, dị ứng với mùi lạ và hay có cảm giác buồn nôn, hay đau đầu, chóng mặt và thường xuyên buồn đi tiểu. Trên đây là những biểu hiện phổ biến nhất và hoàn toàn bình thường đối với mẹ bầu 3 tháng. Đây là do cơ thể phải sản xuất nhiều máu hơn để cung cấp cho thai nhi và có sự tăng hormone, kích thước tử cung của mẹ bầu cũng tăng lên đáng kể.

Khám thai trong 3 tháng đầu

1336620045-babau3thangdau-babau-eva1

Cách kiểm chứng đơn giản nhất là mình có thai hay không chính là dùng que thử thai, nếu hiện hai vạch thì có nghĩa là bạn đã mang thai. Tuy nhiên, chắc ăn nhất vẫn là lời khẳng định từ bác sỹ chuyên khoa rồi. Bác sỹ sẽ đưa ra các câu hỏi về tiền sử mắc bệnh của bạn, đồng thời khám tổng thể để xem bạn có mắc bệnh gì không và cũng sẽ đưa ra ngày dự sinh của bạn. 3 tháng đầu nên thăm khám định kỳ theo lịch khám của bác sỹ. Hãy nhớ đây là giai đoạn nhạy cảm, mọi thứ đều có thể xảy ra và việc thăm khám thường xuyên sẽ giúp bạn yên tâm hơn.

Để 3 tháng đầu thật khỏe mạnh

Quan trọng nhất vẫn là lên thực đơn ăn uống tẩm bổ khoa học để mẹ khỏe, con khỏe. Hạn chế làm các công việc nặng nhọc. Giữ cho tâm lý luôn thoải mái. Tập thể dục đều đặn theo lời khuyên của bác sỹ. Đi bộ nhiều. Không thức khuya. Tránh uống bia, rượu, đồ uống có gas, hút thuốc lá. Nên nhớ, cảm giác mệt mỏi và ốm nghén sẽ mất dần trong thời kỳ tiếp theo nhé.

Chọn đồ bầu an toàn, tiết kiệm cho mẹ bầu

Bạn nên sắm đồ bầu khi cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt vào khoảng tháng thứ 3 – 4 trở đi. Những món đồ bầu nên có là những chiếc áo bầu rộng phù hợp với từng mùa bạn mang bầu.

mach-me-bi-quyet-chon-do-bau-an-toan-tiet-kiem

Trang phục rộng và thoải mái

Bạn nên sắm đồ bầu khi cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt vào khoảng tháng thứ 3 – 4 trở đi. Những món đồ bầu nên có là những chiếc áo bầu rộng phù hợp với từng mùa bạn mang bầu.

Váy bầu cũng không thể thiếu trong tủ đồ của bà bầu.Ngoài ra không nhất thiết phải tìm đồ bầu, những kiểu áo oversize, váy suông free size có phần eo rộng, váy maxi cotton co giãn v.v… vừa giúp bạn là bà bầu thời trang, vừa tận dụng để che chắn những khuyết điểm cơ thể sau sinh.

Chọn áo ngực phù hợp

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trong 9 tháng mang thai, bà bầu nên thay áo ngực 3 lần ở tháng thứ 3, thứ 5 và tháng thứ 8.

Chất liệu cotton được xem là chất liệu tốt nhất cho áo nịt ngực bầu vì tác dụng thông thoáng, thấm hút mồ hôi.

Tốt nhất nên chọn các loại nịt ngực có đệm mỏng, kiểu cách đơn giản. Loại nịt ngực cúp ôm trọn bầu ngực là lựa chọn đáng cân nhắc cho mẹ bầu vì chúng giúp giảm bớt sự căng cơ ở ngực. Một chiếc áo ngực có quai áo dày và rộng, mềm và co giãn tốt sẽ giúp giảm sức nặng cho đôi vai, đồng thời dây đeo rộng bản cũng sẽ không cấn vào vai gây khó chịu cho thai phụ.

Chọn quần lót thấm hút

Trong các tháng cuối, dịch tiết âm đạo càng tăng nên chọn quần lót có độ thấm hút tốt và thông thoáng là rất cần thiết. thường thì các loại quần lót bằng sợi cotton sẽ không gây kích ứng da, không dẫn đến dị ứng, ngứa sần, phát ban và có tác dụng thấm ẩm tốt, chống hôi.

Bà bầu cũng tránh không nên mặc quần chật, vì chúng sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, khiến tình trạng phù chân thêm nặng nề. Tốt nhất nên chọn quần lót phù hợp với từng thời điểm mang thai, kiểu dáng đơn giản, rộng rãi, phần đũng rộng giúp người mặc dễ chịu.

Những chiếc quần bầu có đệm dãn ở vùng bụng. Quần bầu có thể là len, nỉ, bò nhưng phần bụng co dãn thoải mái là bắt buộc phải có.

Mang giày, dép bệt

Khi mang bầu nên chọn những loại giày, dép boot đế thấp và rộng rãi. Một đôi dép quai hậu chắc chắn đế bệt sẽ phù hợp cho mùa hè.Một đôi giày búp bê đế bằng, rộng rãi và dễ xỏ giúp bà bầu đẹp và an toàn trong cả thai kỳ. Các loại boot cổ cao bằng da, da lộn hoặc nỉ đế bệt có lót lông ấm cực kỳ phù hợp cho mùa đông.

Những thay đổi cơ thể bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

Những tháng cuối thai kỳ luôn làm các bà bầu mệt mỏi và lo lắng. Nguyên nhân là do sự lớn lên nhanh chóng của thai nhi tạo áp lực ngày càng lớn lên cơ thể người mẹ. Một số khó chịu mà bạn gặp phải trong 3 tháng giữa thai kỳ sẽ tiếp tục xuất hiện ở giai đoạn này. Ngoài ra, nhiều thai phụ còn cảm thấy thở khó khăn hơn và cần phải vào phòng vệ sinh nhiều hơn trước. Đừng lo lắng gì cả, đứa trẻ trong bụng bạn vẫn ổn và những vấn đề trên sẽ giảm bớt đi khi bạn sinh con. Các biến đổi liên quan đến thời kỳ này gồm:

Bụng

Tử cung to, đè vào nhiều cơ quan (như bàng quang, thận, dạ dày, ruột, cơ hoành, các mạch máu lớn trong ổ bụng) và ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan này. Tới cuối thai kỳ, bụng mang thai càng xệ xuống. Có thể cảm thấy thai đã vào vùng tiểu khung.

au-lung-3-thang-cuoi-thai-ky-e1423450936641

Tăng cân

Mọi sản phụ đều tăng cân ở những mức độ khác nhau. Trung bình, một sản phụ bình thường sẽ tăng khoảng nửa kg mỗi tuần, hoặc 2 đến 2,5 kg mỗi tháng trong 3 tháng cuối mang thai. Vào cuối thai kỳ, bạn có thể tăng trung bình khoảng từ 6 đến 7,5 kg. Trẻ sẽ nặng khoảng 3,4kg.

Vết giãn da

Một số phụ nữ dễ có vết giãn da (màu đỏ tía hay hơi đỏ tía) trên bụng, ngực, cánh tay, mông và đùi. Các vết rạn nứt thường nhạt đi, chuyển thành những dải dọc trên da, có màu xám nhạt nhưng thường không biến mất hoàn toàn.

Trứng cá

Nếu thai phụ từng có mụn trứng cá trong các thời kỳ hành kinh thì cũng có thể nổi trứng cá khi thai nghén. Trứng cá thực sự có thể tăng lên khi có thai vì nồng độ progesterone tăng đã kích thích sự bài tiết chất dầu của các tuyến dưới da.

Thay đổi các sắc tố ở da

bau

Màu sắc da thay đổi ở một số vùng như cằm, má, mũi và trán. Da sẫm màu hơn do lượng oestrogen và progesterone tăng. Da ở những khu vực vốn đã sẫm màu nay càng sẫm hơn, nhất là quầng vú, núm vú, môi lớn và ít thay đổi kể cả sau khi sinh.

Nám da

Da mặt có màu sẫm rất đặc trưng của người có thai, hay gặp và càng rõ ở những phụ nữ da trắng và tóc đen, thường xuất hiện ở trán, vùng thái dương và giữa mắt. Vùng nám càng nặng hơn khi phơi nhiễm với nắng. Nám da thường hết hoàn toàn sau sinh.

Giảm bài tiết mật

Chứng tỏ chức năng gan có biến đổi liên quan đến thai nghén và có thể gây ngứa, thậm chí còn gây buồn nôn, nôn, mất khẩu vị, mỏi mệt và vàng da. Nếu bị ngứa nghiêm trọng vào cuối kỳ thai nghén thì cần kiểm tra chức năng gan. Có thể dùng thuốc nhưng tình trạng ứ trệ mật thường qua đi sau sinh.

Nổi mạch máu

Những mạch máu nhỏ nổi rõ, trông giống như những chân nhện có thể xuất hiện ở nhiều phụ nữ có thai. Nguyên nhân do tăng tuần hoàn máu và có thể do tăng oestrogen, thường thấy ở mặt, cổ, ngực hoặc cánh tay. Sau sinh vài tuần, hiện tượng này biến mất.

fo-2213049

Cẳng chân hơi xanh và trông như bẩn

Nhất là khi thời tiết lạnh, da tạm thời biến màu do tăng bài tiết oestrogen ở một số người; Không đáng ngại vì sẽ hết sau sinh.

Giãn tĩnh mạch

Những tĩnh mạch ở khắp cơ thể sẽ giãn to hơn khi có thai để thích ứng với tăng thể tích máu. Với một số phụ nữ, sự thay đổi này có thể thấy rõ ở các tĩnh mạch nông cẳng chân; thường không nghiêm trọng nhưng gây khó chịu vì có thể lở loét, đau ở cẳng chân.

Ra mồ hôi và nổi ban đỏ

Phụ nữ có thai thường ra mồ hôi nhiều vì tác dụng của hormone đến các tuyến mồ hôi trên khắp cơ thể. Ra mồ hôi làm các ban đỏ dễ xuất hiện hơn. Có điều lạ là các vùng như nách, vú và cơ quan sinh dục lại ít ra mồ hôi khi có thai.

Phù nề

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, nhiều phụ nữ thấy chân tay, mí mắt và mặt sưng húp, nhất là vào buổi sáng. Nguyên nhân chỉ đơn giản là do tăng lượng máu lưu thông. Tuy nhiên, nếu mắt sưng húp nhiều và tăng cân từ 2 kg mỗi tuần thì cần gặp bác sỹ. Tăng cân đột ngột và sưng húp mặt là dấu hiệu giữ nước quá nhiều (phù) thường kèm theo huyết áp cao hoặc có thể là dấu hiệu của tiền sản giật hoặc nhiễm độc thai nghén.

Tóc và lông

Về cuối thai kỳ, tóc có vẻ dày hơn và sau thời kỳ thai nghén có thể tạm thời bị rụng tóc. Khi có thai, giai đoạn nghỉ của quá trình mọc tóc có xu hướng kéo dài, lượng tóc rụng mỗi ngày ít hơn nên tóc dày ra. Sau khi sinh, giai đoạn nghỉ của tóc ngắn lại, tóc rụng nhiều hơn và bắt đầu mọc tóc mới. Khoảng 6-12 tuần sau sinh, tóc rụng nhiều hơn rõ rệt. Chỉ trong vài tháng, mái tóc trở nên mỏng hơn nhưng sau 6-12 tháng thì trở lại như cũ. Ở một số phụ nữ, nhất là những người vốn có nhiều lông trên cơ thể, lông sẽ mọc nhiều hơn khi có thai, rõ rệt nhất là ở mặt và các chi. Các hoóc môn do nhau thai bài tiết và sự tăng nồng độ cortisone đã kích thích tuần hoàn máu tới các nang lông. Hiện tượng mọc lông nhiều thường giảm đi trong khoảng 6 tháng nhưng có thể lập lại ở những lần thai nghén sau.

baustress

Một số cơ đau và khó chịu

Ngoài ra giai đoạn này có thể xảy ra một số cơn đau và khó chịu khác như ợ nóng, căng vú, khó ngủ…

Giấc ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ

Nguồn năng lượng của bạn sẽ có thể giảm xuống khi bạn ở tháng thứ 9 của thai kỳ. Do đó, bạn có thể bắt đầu hoạt động chậm lại. Đây là một hiện tượng bình thường. Điều quan trọng là bạn cần phải nghỉ ngơi đủ ngay cả khi có thể việc chìm vào giấc ngủ đối với bạn sẽ trở nên khó khăn hơn khi cơ thể bạn lớn hơn. Những cử động của thai nhi, việc phải chạy vào toilet thường xuyên và sự tăng chuyển hóa của cơ thể có thể làm giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Hãy thử những cách sau để có thể ngủ được trong 3 tháng cuối thai kỳ:

– Tránh ăn nhiều trong vòng 3 giờ trước khi ngủ.

– Tập những bài vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ.

– Tránh ngủ quá lâu vào ban ngày

– Hãy nói chuyện với chồng, bạn, bác sĩ, hoặc nữ hộ sinh để làm giảm stress.

Những triệu chứng biểu hiện thay đổi ở những tháng cuối hoàn toàn bình thường ở các bà bầu, vì vậy bạn hãy luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan. Đảm bảo ăn uống tốt để em bé có đầy đủ chất dinh dưỡng phát triển hoàn thiện, chuẩn bị chào đón thế giới với cơ thể khỏe mạnh và thông minh.

Cảnh báo: Những sai lầm bà bầu cần tránh xa

Với những bà bầu lần đầu làm mẹ, việc kiêng khem là điều vô cùng khó khăn và cần phải có sự kiên nhẫn. Việc ăn uống, sinh hoạt của và bầu thường không quá khắt khe. Tuy nhiên, cần chú ý và tránh xa những sai lầm cơ bản để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển của cả mẹ và bé.

Dùng đồ mỹ phẩm làm đẹp 

Chì (Pb), thủy ngân (Hg) và thạch tính (As) – những thành phần trong các đồ mỹ phẩm sẽ được hấp thụ vào cơ thể  bà bầu qua niêm mạc, da rồi xâm nhập vào cơ thể thai nhi dẫn đến sự phát triển không bình thường cho thai nhi. Bên cạnh đó, một số thành phần khác trong mỹ phẩm tiếp xúc với tia tử ngoại trong ánh nắng sẽ tạo ra một chất độc có thể gây dị dạng thai nhi (hợp chất amin thơm).

meo_trang_diem_cho_ba_bau_2

Theo kết quả của một cuộc điều tra tại Anh, nguy cơ sinh “quái thai” ở những bà bầu trang điểm đậm đậm hàng ngày cao gấp 1,25 lần so với những phụ nữ mang thai trang điểm nhẹ hoặc không trang điểm, theo báo Dân trí. Vậy nên, hãy trang điểm thật nhẹ nhàng với các loại mĩ phẩm uy tín và chất lượng để thai nhi khỏe mạnh.

Mặc quần áo bó, không thoải mái

Ngày nay, phụ nữ khi mang thai vẫn quan tâm và chăm chút tới ngoại hình khi ra ngoài. Tuy nhiên, một bộ phận nhỏ phụ nữ thế hệ trẻ lại có thói quen mặc quần áo bó sát người cho dù là đang mang thai. Điều này thực sự có ảnh hưởng xấu khiến thai nhi không thể phát triển. Phụ nữ mang thai nên chọn một bộ quần áo thoáng mát và rộng rãi mà vẫn giữa tính thẩm mỹ khi đi làm hay đi chơi.

Sử dụng điện thoại di động – smartphone

Sử dụng điện thoại đi động là điều cần thiết và không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại nhưng lạm dụng điện thoại sẽ mang lại những hậu quả khôn lường cho sức khỏe người dùng. Theo như một nghiên cứu vào tháng 6 của Đại học Y Yale (Mỹ), bức xạ từ điện thoại ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Chính vậy, sự dụng quá nhiều qua điện thoại, trẻ sinh ra có thể bị tăng động giảm chú ý hoặc tư duy chậm, theo báo VnExpress. Đồng thời, ánh sáng đèn từ điện thoại di động sẽ ngăn chặn khả năng sản sinh ra melatonin (hoóc-môn gây ngủ) gây rối loạn chu kì giấc ngủ.

ba-bau-va-dien-thoai-1

Đi giày dép cao gót

Các bà bầu nên ngừng đi giày dép cao gót vì đây là điều cực kỳ nguy hiểm. Chỉ cần một chút sơ sẩy như sẩy chân, gãy gót, trơn trượt, những chiếc giày tôn dáng này sẽ cướp đi sinh mạng nhỏ bé còn chưa kịp chào đời và thậm chí lấy đi cả sinh mạng của người mẹ. Chính vì vậy, bà bầu nên chọn những đôi giày cao 2-3 phân hoặc đi dày dép bệp là phù hợp nhất, theo báo Phụ nữ và Đời sống.

g

Nghiện đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như pizza, gà chiên,  khoai tây chiên, bánh kẹo thường là đồ ăn ưa chuộng của nhiều phụ nữ trẻ nhưng chúng lại có quá  nhiều đường, mỡ, muối ảnh hưởng xấu tới sự phát triển thai nhi và sức khỏe bà bầu, theo báo Phụ nữ và Đời sống. Các thực phẩm tươi sạch, lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng là sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Ăn cay

Ớt là loại quả chứa nhiều chất gây tê có thể làm tê liệt hệ thần kinh thai nhi, khiến em bé không thể phát triển bình thường, thậm chí gây dị tật ở hệ thần kinh. Nếu bà bầu nào là “tín đồ” của đồ ăn cay nên có sự điều chỉnh độ cay cho phù hợp và tốt nhất nên tạm thời loại bỏ gia vị này khỏi danh sách bữa ăn hằng ngày, theo báo Phụ nữ và Đời sống.

Hay cáu gắt và căng thẳng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tâm trạng mẹ có ảnh hưởng rất nhiều tới tính cách và sự phát triển não bộ của bé sau này. Nếu các bà bầu thường xuyên stress, chán nản, buồn rầu, hay nghĩ ngợi thì đứa trẻ sau này sinh ra chắc chắn sẽ không thể hay cười và thậm chí có thể cả mẹ và con mắc chứng trầm cảm hoặc các bệnh về tim, theo báo Sức khỏe và Đời sống. Vậy nên, để thai nhi phát triển khỏe mạnh về cả trí tuệ và tính cách, các bà bầu khi stress hãy thư giãn nghỉ ngơi như xem phim hài, đọc truyện cười, tâm sự với bạn bè, người thân.

baustress

Thức khuya

Khoa học đã chứng minh vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai bởi nếu ngủ không đủ giấc hay thức quá khuya sẽ tác động xấu tới tâm sinh lý cả mẹ và con, không có lợi cho sự phát triển và nếp sinh hoạt sau này của bé. Ngoài ra, ở những tháng cuối thai kỳ, áp lực bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới sinh ra hiện tượng phù nề chân. Việc ngủ nghỉ hoặc nằm thư giãn chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề. Các bà bầu nên ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày và phải có thời gian nghỉ trưa dù chỉ là 20-30 phút, theo báo Phụ nữ và Đời sống.

Ít vận động

Nhiều phụ nữ mang thai cả ngày ngồi làm việc nơi công sở nên ít có thời gian đi lại hay về nhà cũng ít vận động chỉ nằm một chỗ. Điều này sẽ dưới tới việc khó sinh sau này cũng như dễ sinh ra những đứa trẻ kém phát triển trí tuệ. Trên thực tế, giữa bà bầu và thai nhi luôn có một sợi dây kết nối vô hình. Bất kể hành động hay cử chỉ nào của người mẹ thì đứa con cũng cảm nhận được. Do vậy, bà bầu hãy sắp xếp công việc và luyện tập thể thao hợp lí như đi bộ, tập yoga để kích thích não bộ bé phát triển và sinh nở dễ dàng, theo báo Sức khỏe và Đời sống.

Nằm ngửa

Việc nằm ngửa có lẽ nhiều bà bầu không ngờ tới sẽ ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Một công trình của các nhà khoa học Úc kéo dài 5 năm vừa phát hiện, các bà bầu nằm ngửa khi ngủ thì có nguy cơ thai chết non tăng gấp 6 lần, theo báo VnExpress. Khi nằm ngửa, khối lượng thai nhi chèn áp lên các vùng tĩnh mạch của mẹ, gây cản trở cho sự lưu thông máu của người mẹ cũng như là quá trình vận chuyển oxy và các dinh dưỡng từ cơ thể mẹ tới nhau thai. Các chuyên gia luôn khuyên các bà bầu nên nằm nghiêng sang trái và có thể đặt một chiếc gối ôm bên cạnh giúp thoải mái hơn.

cac-tu-the-nam-ngu-khi-mang-thai-nen-tranh-cac-ba-bau-nen-ngu-nghieng-ben-nao-3

Uống cà phê, trà đồ uống lạnh

Theo như báo Phụ nữ và Đời sống có viết, các nghiên cứu đã chỉ ra nếu để thai nhi hấp thụ quá nhiều chất caffeine có trong cà phê, trà sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Dùng đồ uống lạnh nhiều cũng được chính minh là gây trở ngại tuần hoàn máu ở thai nhi dẫn tới não bộ kém phát triển sau này. Các bà bầu nên hạn chế tối đa những loại đồ uống trên.

1446989577-1

Tiếp xúc chó mèo

Ít ai nghĩ rằng chó mèo lại có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thai nhi nhưng sự thật thì chính những vi khuẩn sống ký sinh trên chúng mang lại nguy hại tiềm ẩn tới sức khỏe. Tại Anh, 40% trong số các bà bầu mắc bệnh truyền nhiễm từ mèo và có khoảng 500 trẻ bị tử vong do vi khuẩn từ mèo mỗi năm.

Những điều dường như rất bình thường nhưng lại có khả năng gây hại lớn đến bà bầu và thai nhi. Hãy trang bị những kiến thức hữu ích để cuộc sống, sinh hoạt được khoa học và luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Vì sao bà bầu hay cáu gắt?

Chăm sóc sức khỏe bà bầu người ta thường nghĩ tới chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và các hoạt động. Một yếu tốt hết sức quan trọng lại ít ai quan tâm đến đó là sức khỏe tinh thần. Những thay đổi tâm lý trong thai kỳ cần được quan tâm hơn để mẹ bầu được khỏe mạnh về cả thể lực và tinh thần. Như vậy mới có thể sinh ra em bé khỏe mạnh, vui vẻ.

Bà bầu nhạy cảm hơn người thường

Thay đổi tâm lý ở bầu là sự thay đổi tâm trạng đột ngột. Các ông bố có thể dễ dàng thấy vợ mình một phút trước còn đang vui vẻ, ngay sau đó lại bất ngờ nổi cơn nóng giận không có lý do. Mẹ bầu có thể trở thành những người hay hỏi, bồn chồn, lo lắng hơn thường ngày. Những sự thay đổi trong tâm lý này nằm ngoài sự kiểm soát của bản thân người mẹ.

AW25YA Pregnant woman with hand on head

 Nguyên nhân của sự thay đổi tâm lý?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi tâm lý ở bầu. Thứ nhất, công việc căng thẳng dẫn đến sự mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần cho người mẹ. Những lúc như thế, việc kiểm soát tâm lý đối với người bình thường đã khó, đối với mẹ bầu lại càng khó khăn hơn.

Thứ hai, thay đổi tâm lý bắt nguồn từ sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất. Trong đó, thay đổi hóc môn là nguyên nhân chính của sự thay đổi tâm lý ở giai đoạn này. Sau khi có thai, cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh ra một lượng lớn hóc môn thai nghén như estrogen và progesterone. Sự thay đổi hóc môn xảy ra nghiêm trọng nhất vào tuần thứ 6 đến tuần thứ 10 của thai kì và tuần cuối cùng trước ngày sinh, làm ảnh hưởng đến phản ứng sinh hóa của não, khiến tâm lý bà bầu thay đổi.

baustress

Ngoài những thay đổi về hóc môn, thay đổi tâm lý khi mang thai bị ảnh hưởng bởi chính những cảm xúc mãnh liệt của người mẹ, cả tích cực và tiêu cực. Không chỉ các vấn đề tài chính, việc làm hay mối quan hệ mà cả tâm trạng quá vui mừng khi có con cũng dễ dàng khiến mẹ cảm thấy lo lắng, rối bời.

Phụ nữ đã có tiền sử bị các chứng bệnh về tâm lý hoặc trầm cảm càng có nguy cơ cao gặp phải những thay đổi tâm lý nghiêm trọng.

Phải làm gì với sự thay đổi tâm lý của bà bầu?

Thông thường, những vấn đề tâm lý của phụ nữ có bầu sẽ được trấn an với sự quan tâm, săn sóc tận tình từ người thân trong gia đình, đặc biệt là chồng. Ngoài ra, mẹ bầu có thể tham gia các lớp học giảm stress như yoga, trị liệu và tham khảo các món ăn tốt cho sức khỏe bà bầu để có sức khỏe tốt.

cach-giup-me-bau-hieu-ro-hon-ve-thai-ky2

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, những bà bầu vui vẻ, ít cáu gắt trong thai kỳ sẽ sinh con khỏe mạnh hơn những bà mẹ hay thay đổi về tâm lý. Vì vậy, ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, tập luyện thì các bà bầu nên giữ cho mình một tinh thần lạc quan, vui vẻ để khỏe mạnh toàn diện.

Những thay đổi của bầu ngực trong thai kỳ mẹ bầu cần biết

Những thay đổi của bầu ngực sẽ thay đổi qua từng thời kỳ phát triển của thai nhi, khi đến từng giai đoạn các bà bầu sẽ dần cảm nhận được sự thay đổi đó. Tuy nhiên cũng cần phải tìm hiểu trước để có sự chuẩn bị về đồ dùng cũng như không phải lo lắng nếu thấy những điều khác lạ.

Tuần thứ 3, ngực bắt đầu thấy rõ, đặc biệt người mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt nhất ở phía dưới hai bên ngực vì đây là nơi động mạch vú chạy qua, cung cấp phần lớn lượng máu cho vú.

cham-soc-bau-nguc-khong-bi-ran-khi-mang-thai-2

Tuần thứ 4, bà bầu sẽ cảm thấy ngứa ran ở ngực, đặc biệt là xung quanh núm vú. Vì vậy, cần đặc biệt cẩn thận tránh xa các loại áo lót với đường nối trên núm vú hoặc ly ren, dễ gây kích ứng da. Vú cũng rất nhạy cảm với các sự thay đổi của nhiệt độ. Bà bầu nên chọn một chiếc áo ngực thông thoáng hơn

Tuần thứ 6, thứ 7, thứ 8, thứ 9 núm vú của mẹ đã nhô cao. Vùng da xung quanh núm vú bắt đầu bị thâm. Đây là sự thay đổi vô cùng tự nhiên, làm nổi bật núm vú để bé dễ tìm ăn. Ngực của mẹ bầu sẽ lớn hơn cả về kích thước và cân nặng, mẹ sẽ hơi cảm thấy khó chịu một chút. Đặc biệt, các mạch máu trên ngực sẽ hiện rõ dưới da đối với các mẹ có làn da mỏng manh hơn.

Tuần 10, qua tuần này, mẹ đã chính thức vượt qua giai đoạn lớn nhất đầu tiên của những thay đổi về ngực rồi. Chú ý quan trọng trong tuần là mẹ nên đi sắm loạt áo ngực mới. Phải đảm bảo áo ngực vừa mềm mại vẫn vừa nâng đỡ, hỗ trợ tốt cho bầu ngực, kể cả phần lưng và dưới cánh tay.

dau-dau-nguc-khi-mang-thai-lanh-du-deu-co-1-1-410x246

Tuần 16, ngực của mẹ bầu vẫn tiếp tục lớn hơn. Đặc biệt, ngực bắt đầu tiết ra một chất dịch vàng, hơi dính. Chất dịch này ngọt và rất giàu dưỡng chất. Em bé sẽ bú chất lỏng nảy cho đến khi mẹ chính thức có sữa vài ngày sau sinh. Một vài bà bầu sẽ gặp hiện tượng máu nhỏ ra từ đầu vú. Đừng quá lo các mẹ nhé. Đây là hiện tượng bình thường do sự tăng trưởng đột ngột của các mạch máu mà thôi.

Tuần 20, ngực sẽ bắt đầu xuất hiện các vết rạn, đặc biệt là ở phần dưới ngực.

Tuần 22, giai đoạn quan trọng thứ 2 của những thay đổi ở ngực đã đến. Các mẹ chắc đều đã thấy được sự thay đổi đáng kể về kích thước của vòng ngực. Đây là báo hiệu cho việc mẹ nên thay loạt áo ngực mới mềm hơn, dây rộng hơn và thoáng khí hơn. Có thể chọn các loại áo vải cotton.

1287051353-nguc-ba-bau

Cho đến tuần 30 trở đi, núm vú của mẹ sẽ tiếp tục nhô cao. Vùng quầng thâm mở rộng và sẫm màu hơn. Các mạch máu dưới da ngày càng dễ thấy hơn. Đặc biệt, sẽ có một lượng dịch kem tiết ra từ các nốt sần trên ngực. Tránh dung xà phòng lên ngực lúc này vì sẽ làm trôi các bã nhờn đó, khiến da bị khô. Tuần 34, vú bắt đầu tiết ra sữa non.

Tuần 40, gần đến ngày gặp bé yêu của mẹ rồi. Mẹ có thể chuẩn bị bằng cách xoa bóp đầu vú để tăng lưu thông tuần hoàn máu.

Mỗi thời kỳ trôi qua là một sự thay đổi khác nhau, hãy chuẩn bị thật tốt tinh thần và đồ dùng như những chiếc áo ngực bầu, những bộ quần áo bầu size rộng hơn để có thể tự tin trong toàn bộ thai kỳ nhé các mẹ.

Bí kíp chọn đồ bầu mặc nhà thông minh

Đồ mặc nhà tuy không cần cầu kỳ, trau chuốt như mỗi khi đến cơ quan hay đi dạ chơi nhưng lại là loại đồ các bà bầu không nên bỏ qua. Những giây phút ở nhà cần được là những lúc thư giản, thoải mái nhất, vì vậy cần biết cách chọn đồ mặc nhà sao cho đúng cách. Bài viết sẽ chia sẻ một số bí kíp chọn đồ mặc nhà cho các bà bầu vừa xinh đẹp, thoải mái và tự tin.
1. Chọn quần áo may từ cotton

14322206_1120827968008978_8978382188294935754_n
Chất liệu cotton nên là lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu khi chọn quần áo, loại vải này có ưu điểm là rất mát, thấm hút mồ hôi tốt và độ co giãn cũng rất tuyệt. Trong những ngày hè nắng nóng, cơ thể người phụ nữ mang thai lại nóng hơn nhiều nên quần áo từ cotton sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái trong các hoạt động của mình.

2. Lựa chọn quần áo đơn giản

Với đồ bầu mặc nhà các mẹ bầu không nên chọn những kiểu dáng quá rườm rà, nhiều chi tiết vì sẽ gây nóng và cản trở các hoạt động của bạn. Nên chọn những bộ quần áo được thiết kế đơn giản nhưng cũng không nên vì thế mà chọn quần áo không đẹp, không hấp dẫn nhé.

14440709_1126479617443813_5688351134935056175_n
3. Lựa chọn quần áo rộng rãi

Việc chọn đầm bầu công sở khi đi làm nên chọn theo từng thời kỳ khác nhau để phù hợp và gọn gàng, nhưng với đồ bầu mặc nhà bạn không cần phải chú ý đến điều này. Chỉ cần chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để mặc trong suốt thai kỳ của mình, vừa dễ chịu lại vừa tiết kiệm.

14516344_1129877140437394_1409356612561000113_n
14492412_1126482070776901_6675977845103035331_n
4. Chọn áo không tay

Các mẹ bầu nên chọn những chiếc áo cộc tay, áo dây để mặc nhà trong những ngày hè để cơ thể không bị bí bách và cảm thấy mát mẻ hơn.
14516616_1129876993770742_7404986910120006305_n
Những thiết kế gợi ý trên đến từ bàn tay khéo léo và con mắt thẩm mỹ tinh tế của các nhà tạo mẫu mommy. Hy vọng với những bộ quần áo bầu mặc nhà sẽ là sự lựa chọn được nhiều bà bầu yêu thích và dễ dàng hơn khi lựa chọn

Những kiểu áo váy cực yêu cho mẹ bầu thích màu nóng

Mặc dù đồ bầu nên ưu tiên đồ tối màu và đơn sắc để tạo cảm giác thon gọn hơn cho cơ thể các bà bầu. Tuy nhiên, những màu nóng sắc tươi sáng cũng không kém phần được ưa chuộng bởi chúng tôn lên làn da và làm cho mẹ bầu tự tin thêm nổi bật trước đám đông. Sau đây là bộ sưu tập áo váy bầu mang sắc đỏ, cam cực yêu cho các mẹ tha hồ lựa chọn.

14317534_1116367521788356_6466857040935229739_n

Đầm bầu đỏ cam dáng suông cổ tròn nữ tính hơn với túi nơ cực xinh

14344304_1120827684675673_1307745679742443450_n

Kết hợp thông minh với áo khoác len thân lỡ cho mùa thu nhẹ nhàng

14344678_1120827841342324_8158067395406641072_n

Thêm chút hồng cho ngày tươi sáng

14344908_1120826898009085_3954977369428339186_n

Vẫn dáng suông với thiết kế cách điệu cổ áo độc – lạ

14355807_1120827261342382_7273069770987296191_n

Áo bầu đỏ chấm bi trắng nhấn nhá cổ đáng yêu

14358701_1120827651342343_2497675468166358657_nẤn tượng với những chiếc nơ nữ tính

14364699_1120827821342326_4529298761041206795_n

Đầm bầu đỏ tươi cổ chữ V quyến rũ

14369869_1121553221269786_9002342794964321012_n

Kết hợp 2 trong 1, có thể dùng cả khi mang bầu và khi không mang bầu

14370260_1120827218009053_3322467078275340675_n

Một chút lạ với đường vân gợn sóng

14390914_1120827794675662_5651735012120532881_n

Đơn giản, thanh lịch và tinh tế

14494669_1128055687286206_1664198240635030868_n

Không kém phần sang trọng

Đó là những mẫu đầm bầu sáng màu cho các mẹ tự tin ngay cả ở công sở, dạo chơi hay mua sắm.

Những kiểu đầm suông cực đẹp cho bà bầu diện xuống phố

Thời tiết sang thu thật mát mẻ, sảng khoái. Đây cũng là lúc chúng ta cảm nhận được sự dễ chịu của thời tiết nhất trong năm. Thời điểm này xuống phố đi dạo chơi là ý tưởng không hề tồi. Với các bà bầu thì sao? Xuống phố nên mặc thế nào cho đẹp?

Đầm bầu len dệt kim 

Mùa thu trời trong xanh và ít nắng hơn, bởi vậy, không khí cũng thoải mái và có phần lạnh hơn. Các bà bầu cần những bộ trang phục dày dặn và ấm áp hơn để sử dụng trong lúc thời tiết giao mùa để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

180406_2mh 1319682963-7

Các chất liệu có khả năng giữ ấm tốt được cân nhắc sử dụng trong các bộ trang phục mùa thu phải kể đến vải thun, jean denim và len dệt kim mỏng. Kiểu dáng đầm bầu được ưa chuộng nhất hiện nay vẫn là các dáng đầm suông giúp người mặc cảm thấy thoải mái nhất khi ngồi và vận động.

Đầm bầu jean denim lịch sự tiện lợi cho chị em bầu bí đến nơi công sở 

Với các bà bầu công sở vẫn phải làm việc đến gần sinh em bé thì việc cần một bộ trang phục phù hợp là vô cùng cần thiết. Chính vì vậy, những bộ đầm suông thời trang gần đây rất được các bà bầu yêu thích bởi kiểu dáng và màu sắc thời trang mà vẫn giúp bà mẹ trẻ cảm thấy thoải mái nhất khi mặc. Những bộ đầm denim với cổ sơ mi rất lịch sự, thanh lịch, đặc biệt phù hợp cho bà bầu diện tới nơi làm việc.

14446099_1128055563952885_604416102832481561_n 14469463_1128055570619551_3517774944634619920_n 14494848_1128055507286224_8160808051975683947_n

Đầm cotton maxi dáng dài tối màu giúp che bụng bầu cực tốt 

Các mẫu đầm này tuy giản dị nhưng vẫn rất thu hút được các quý cô chính nhờ sự đơn giản đó. Ngoài các mẫu đầm ngắn, chị em cũng có thêm sự lựa chọn với váy maxi dài tay giúp bà bầu ấm áp hơn trong mùa thu này.  Trong mùa thu se lạnh, bà bầu có thể mặc đầm bầu ngắn chung với legging co giãn hoặc quần tregging dành riêng cho bà bầu.

14516322_1128055613952880_2853367511207289248_n

dam-bau-1

Những kiểu trang phục với đầm suông cự dễ mặc này, các mà bầu sẽ vô cùng thoải mái và tự tin khi dạo phố để cảm nhận hết được thời tiết mùa thu. Chúc các mẹ luôn xinh đẹp!